Comment les soucis d'argent peuvent-ils affecter votre santé ?

"Lorsque je passe une mauvaise journée, je peux annuler mon travail, mais j'ai alors moins d'argent, je me sens mal, j'annule à nouveau mon travail et je me retrouve coincée", explique Nikki, 21 ans.

"Lorsque j'étais au plus mal, j'ai été internée à l'hôpital et essayer d'obtenir des allocations était un cauchemar. La pression liée au fait d'avoir des factures mais pas de revenus était trop forte pour moi et je me sentais désespérée, ce qui m'a poussée à tenter de mettre fin à mes jours.

"Les pressions financières dans la société représentent un fardeau énorme, en particulier pour les personnes souffrant de problèmes de santé mentale, et une aide plus importante doit être disponible", ajoute-t-elle.

Pourquoi les soucis d'argent affectent-ils notre santé mentale ?

Près de deux tiers des adultes britanniques se sont inquiétés du bien-être mental d'un ami, d'un membre de leur famille ou d'un collègue, selon une étude publiée cette année par le Money Advice Service.

Bien que le stress causé par les soucis d'argent puisse toucher n'importe qui, la recherche suggère que les jeunes sont particulièrement à risque. Près des trois quarts des Britanniques âgés de 18 à 34 ans ont, à un moment ou à un autre, connu des problèmes de santé mentale ou de bien-être liés à l'argent. Les signes les plus courants sont des changements d'humeur, des troubles du sommeil et un sentiment d'anxiété ou de stress.

"Si nous pensons à nos besoins fondamentaux dans la vie, nous avons besoin de nourriture, d'eau, d'un abri et de sécurité. Pour satisfaire ces besoins fondamentaux, nous avons besoin d'argent. Si l'argent vient à manquer, notre survie de base est menacée, ce qui peut engendrer une anxiété et un stress considérables", explique la conseillère Katerina Georgiou.

"Au-delà de nos besoins fondamentaux, il peut s'agir d'un sens, d'un statut et de relations", explique-t-elle. "Notre situation financière par rapport à celle de nos pairs a un impact sur notre bien-être émotionnel. S'il y a une grande disparité entre notre situation financière et celle de notre entourage, cela peut alimenter un sentiment d'inadéquation ou une faible estime de soi".

Choix des patients pour L'anxiété

Santé mentale

Pourquoi certaines personnes souffrent-elles d'anxiété estivale ?

You've probably heard of the winter blues, but did you know that summer anxiety is also possible? If you've ever felt panicky during summer, you aren't alone and, fortunately, there are ways of managing these feelings.

par Emily Jane Bashforth

Santé mentale

Agoraphobie

L'agoraphobie est une peur intense de se trouver dans des lieux ou des situations où l'on a l'impression qu'il est difficile de s'échapper ou qu'il n'y a pas d'aide disponible. Vous avez donc tendance à éviter ces situations et à ne même pas vous aventurer hors de chez vous. Cela peut affecter considérablement votre vie. Le traitement peut donner de bons résultats dans de nombreux cas. Les options thérapeutiques comprennent la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et les médicaments, généralement des antidépresseurs inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS).

par le Dr Colin Tidy, MRCGP

Qu'est-ce qui est normal ?

Qu'il s'agisse de l'arrivée d'une facture inattendue ou d'une machine à laver en panne, il nous arrive à tous de nous préoccuper de l'argent. Comment faire la différence entre des préoccupations financières "normales" et des inquiétudes susceptibles de nuire gravement à notre santé mentale ?

"Il est courant et naturel de se sentir stressé et anxieux à cause de l'argent si l'on a des difficultés", explique M. Georgiou. "Le moment où cela devient très sérieux, c'est lorsque cela conduit à une spirale de désespoir profond, de dépression ou de pensées suicidaires.

"Parfois, la pression exercée pour subvenir aux besoins d'une famille ou pour rembourser des dettes à des entreprises qui envoient des lettres avec des intérêts supplémentaires peut faire paniquer les gens et leur donner l'impression qu'il n'y a pas d'issue", ajoute-t-elle. "Cela peut alimenter un sentiment de honte ou l'impression qu'il n'est pas possible de demander de l'aide - le danger est que cela peut conduire à souffrir en silence, ce qui peut empêcher de réfléchir correctement.

La gestion de l'argent peut s'avérer plus difficile pendant une période de mauvaise santé mentale, ajoute Stephen Buckley, responsable de l'information à l'organisation caritative Mind, spécialisée dans la santé mentale.

"Les personnes souffrant de dépression peuvent perdre la motivation nécessaire pour gérer leurs finances, tandis que les personnes souffrant d'anxiété peuvent se sentir angoissées à l'idée d'effectuer des tâches financières telles que parler à la banque par téléphone ou ouvrir des factures", explique-t-il.

"Nous savons également que les soucis d'argent peuvent aggraver votre santé mentale. Mind a constaté que la moitié des personnes souffrant de problèmes de santé mentale ont pensé à se suicider ou ont tenté de le faire en raison de problèmes financiers tels que les problèmes de logement, les dettes, les prestations sociales et l'emploi.

Ce qu'il faut faire

Réduire vos dépenses

"Si vous êtes en mesure de réduire vos dépenses, d'opter pour des factures moins chères ou de trouver de nouvelles sources de revenus, ce serait une première étape", explique M. Georgiou.

Si vous voulez essayer de dépenser moins, vous pouvez essayer de retirer chaque semaine la somme d'argent dont vous avez absolument besoin.

Tenir un journal de bord

Noter ce que vous gagnez et ce que vous dépensez peut vous aider à suivre l'évolution de votre argent et à garder le contrôle de vos finances.

"Pour surmonter les soucis d'argent dans le contexte de la santé mentale, il est important de procéder étape par étape", explique Mme Buckley. "Essayer de comprendre son comportement et les raisons et les moments où l'on dépense son argent est un bon point de départ, et il peut être utile de tenir un journal dans ce processus.

Essayez un outil de budgétisation en ligne

"Essayez de choisir un moment régulier pour examiner l'argent et les factures, et vous pouvez éventuellement créer un budget à l'aide d'un outil en ligne", explique M. Buckley.

Le Money Advice Service propose un planificateur de budget en ligne gratuit qui peut vous aider à suivre vos dépenses.

Demander de l'aide

"Si vous êtes en mesure d'appeler votre banque, de prévenir votre employeur ou de demander une aide financière, faites-le", explique M. Georgiou. "Si cela ne suffit pas et que vous vous retrouvez dans une situation où, par exemple, les dettes s'accumulent et où vous avez l'impression d'échapper à tout contrôle, il peut être facile de paniquer et de ne plus voir la forêt pour les arbres.

M. Buckley ajoute qu'il est important de tendre la main, que ce soit à un ami, à un membre de la famille ou à un travailleur social. "Les conseils d'un professionnel peuvent être une autre option, et la page des contacts utiles de Mind contient de nombreuses informations sur les endroits qui peuvent aider à résoudre différents types de problèmes d'argent", ajoute-t-il.

Veillez à votre santé émotionnelle

Le fait de passer du temps à faire des choses que vous aimez ou des activités que vous trouvez relaxantes peut vraiment aider votre santé mentale. Marcher ou faire de l 'exercice peut vous donner de l'espace pour réfléchir plus clairement à un problème et réduire l'anxiété.

"Les soucis d'argent peuvent avoir un impact important sur votre bien-être général, ce qui peut parfois rendre encore plus difficile l'adoption de mesures positives, mais le fait de dormir suffisamment, de manger sainement et de pratiquer une activité physique peut vous aider à atteindre un état d'esprit qui vous permettra de vous attaquer au problème", explique Mme Buckley.

Parlez-en à votre médecin

Si vous vous inquiétez pour votre santé mentale, vous devriez en parler à votre médecin généraliste. Il sera en mesure de vous aider et de trouver le bon plan d'action pour vous. Des organisations caritatives telles que Mind ou la Mental Health Foundation peuvent vous apporter soutien et conseils. Si vous avez des idées suicidaires, les Samaritains peuvent vous aider.

"Si vous n'êtes plus en mesure de prendre des mesures pratiques, veillez à votre santé émotionnelle. N'ayez pas honte de vous confier : vous pouvez le faire à un ami ou à un proche, mais si cela vous semble trop difficile, pensez à une ligne d'assistance comme Samaritans, qui est gratuite et anonyme", explique Mme Georgiou.

"Cela vous donnera l'occasion de parler et de prendre du recul par rapport à la question. Souffrir en silence peut perpétuer un problème".