Les signes d'alerte du coup de chaleur et de l'épuisement par la chaleur

Dans la plupart des pays du monde, nous attendons le soleil avec impatience. Mais il n'en a pas toujours été ainsi, même au Royaume-Uni, pays résolument non tropical. Il y a encore quelques centaines d'années, les gens ne rêvaient pas de s'exposer au soleil par choix. Les femmes se peignaient et se poudraient la peau pour paraître aussi blanches que possible. Le fait d'être pâle et intéressant signifiait que l'on n'était pas obligé de travailler à l'extérieur en tant que travailleur manuel - on pouvait se permettre de rester à l'intérieur.

De nos jours, si vous ne pouvez pas profiter du vrai soleil, il existe des bancs solaires (très mauvais pour la santé) et des bronzages artificiels (une alternative beaucoup plus sûre si vous n'avez pas envie d'avoir un teint de rose anglais). Mais la plupart d'entre nous se précipitent au soleil dès qu'ils le peuvent, oubliant souvent les risques bien réels d'une trop grande chaleur.

Épuisement par la chaleur

Vous vous souvenez de l'homéostasie dans vos cours de biologie à l'école ? Votre corps est très doué pour cela. Il s'agit de maintenir votre environnement interne constant, indépendamment de ce qui se passe à l'extérieur. Comme une voiture de course bien réglée, les processus internes de votre corps fonctionnent mieux lorsque les niveaux d'eau, de sels corporels et de température sont justes.

Lorsque vous avez chaud, les mécanismes de protection de votre corps se mettent en place. Vous transpirez pour perdre de la chaleur, votre urine devient plus concentrée pour conserver l'eau, et votre corps vous dit que vous devez boire davantage et vous mettre à l'abri du soleil.

Mais si vous restez dans la chaleur, votre corps commence à lutter et c'est là que les problèmes commencent. Vous pouvez commencer à vous sentir étourdi ou malade. L 'épuisement dû à la chaleur peut également survenir rapidement. Les personnes âgées et les jeunes, ainsi que les diabétiques utilisant de l'insuline ou les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou rénaux, sont les plus exposés à ce risque.

Symptômes

Les principaux signes et symptômes de l'épuisement dû à la chaleur sont les suivants : vertiges et sensation de faiblesse, fatigue, maux de tête, sensation de malaise, manque d'appétit et crampes d'estomac. Vous pouvez avoir la peau moite et pâle et transpirer abondamment. Il se peut également que vous émettiez moins d'urine que d'habitude (qui sera de couleur très foncée).

Comment la traiter ?

Les liquides et un environnement frais sont essentiels pour traiter l'épuisement dû à la chaleur. Si vous pensez que vous présentez des signes, installez-vous immédiatement dans une pièce fraîche et enlevez autant de vêtements que possible, en particulier si vous portez des vêtements serrés. Il est conseillé de prendre un bain ou une douche fraîche si vous le pouvez. Mais s'il n'y a pas d'installations de bain, épongez-vous avec de l'eau fraîche.

Si vous avez un ventilateur à proximité, mettez-le en marche. Si votre peau est humide, l'évaporation vous rafraîchira plus rapidement. Buvez autant de liquide non alcoolisé que possible et allongez-vous si possible. Si vous ne vous sentez pas mieux au bout d'une demi-heure, consultez un médecin.

Sélection de patients pour Autres problèmes de peau

Santé de la peau, des ongles et des cheveux

Options de traitement des verrues

Les verrues sont très courantes et généralement inoffensives. Les verrues sur les pieds sont appelées verrues (ou verruques) et sont parfois douloureuses. Les verrues disparaissent généralement sans traitement mais peuvent rester longtemps. Il existe un certain nombre de traitements différents qui peuvent aider à s'en débarrasser plus rapidement.

par le Dr Colin Tidy, MRCGP

Santé de la peau, des ongles et des cheveux

Ulcères cutanés

Un ulcère est une brèche dans la peau, à travers laquelle les tissus sous-jacents sont visibles. Il s'agit généralement d'un problème affectant la cicatrisation normale de la peau. Il existe différents types d'ulcères cutanés. Le traitement peut varier en fonction du type d'ulcère.

par le Dr Doug McKechnie, MRCGP

Différence entre épuisement par la chaleur et coup de chaleur

L'épuisement par la chaleur n'est pas grave et s'améliore généralement une fois que l'on s'est refroidi. Mais s'il se transforme en coup de chaleur, il s'agit d'une urgence médicale.

En cas de coup de chaleur, le corps ne peut plus faire face. Les mécanismes normaux de refroidissement du corps s'arrêtent et la température grimpe à plus de 40°C.

L'insolation est une forme de coup de chaleur. La seule différence est qu'elle est causée spécifiquement par une exposition trop directe à la lumière du soleil. Les symptômes et le traitement sont exactement les mêmes que pour l'insolation - il s'agit dans les deux cas d'une urgence médicale.

Symptômes du coup de chaleur

Les autres symptômes sont les suivants

• Maux de tête sévères et lancinants.

• Se sentir très malade et vomir.

• Pouls rapide (qui peut être faible ou très fort et "bondissant").

• Respiration superficielle et rapide.

• Peau très chaude et rouge.

• Muscles faibles ou crampes.

• Pas de transpiration malgré la forte chaleur.

• Vertiges, sensation de faiblesse ou évanouissement.

• Confusion et agitation.

• Crises d'épilepsie.

• Parfois, effondrement et perte de conscience.

Ce qu'il faut faire

Le coup de chaleur est une urgence médicale et peut causer de graves dommages aux reins et à d'autres organes vitaux s'il n'est pas traité rapidement. Il est peu probable que les personnes souffrant d'un coup de chaleur soient capables de se soigner elles-mêmes. Si vous pensez que quelqu'un souffre d'un coup de chaleur, appelez immédiatement une ambulance (au Royaume-Uni, composez le 999).

En attendant l'aide médicale, déplacez la personne dans un endroit frais et allongez-la. Restez toujours à ses côtés et enlevez autant de vêtements que possible. Mouillez sa peau avec de l'eau fraîche, puis éventez-la. Si la personne perd connaissance, mettez-la en position de récupération.

Comment prévenir les maladies liées à la chaleur

Bien entendu, mieux vaut prévenir que guérir. Suivez donc les étapes suivantes pour rester en sécurité cet été.

S'habiller pour l'été

Portez des vêtements amples et respirants. Le coton et le lin sont idéaux. Les vêtements synthétiques serrés comme le Lycra empêchent votre corps de réguler votre température et vous exposent à une chaleur piquante. Portez des vêtements clairs qui reflètent la lumière.

Sécurité solaire

Appliquez de la crème solaire sur toutes les parties exposées lorsque vous êtes à l'extérieur - n'oubliez pas vos lèvres et le bout de vos oreilles. Le cuir chevelu peut également être brûlé. Portez un chapeau (idéalement à larges bords) à l'extérieur. Ne vous exposez pas au soleil entre 11 heures et 15 heures.

Lorsqu'il fait très chaud dehors, tirez les rideaux et fermez les fenêtres (idéalement, des rideaux de couleur claire qui reflètent la lumière et la chaleur).

Teintes froides

Protégez vos yeux autant que votre peau. Les dommages causés par le soleil aux yeux augmentent le risque de cataracte et de dégénérescence maculaire liée à l'âge. Choisissez des lunettes de soleil à haute protection contre les UV.

Humidité élevée

Soyez particulièrement vigilant lorsque le temps est très humide. Par temps humide, vous perdez moins de chaleur par la transpiration, ce qui augmente le risque d'épuisement par la chaleur et de coup de chaleur.

Boire

N'attendez pas d'avoir soif pour boire. Avec l'âge, le corps reconnaît moins bien la déshydratation et réagit en donnant soif.

En règle générale, l'urine doit être de couleur paille pâle. Si elle est plus foncée (couleur Lucozade), c'est probablement parce que vous êtes déshydraté et que vos reins essaient de conserver l'eau du corps en rendant votre urine plus concentrée.

L'eau, les jus de fruits, le lait et les boissons aromatisées comptent tous dans votre consommation quotidienne de liquide - mais attention à la teneur en sucre des boissons sucrées et même des jus de fruits. L'idéal est de boire de l'eau.

Les boissons contenant de la caféine sont prises en compte dans votre consommation quotidienne de liquide jusqu'à 400 mg de caféine par jour, soit environ huit tasses de thé ou quatre tasses de café. Ne consommez pas plus de 2 200 mg de caféine par jour si vous êtes enceinte.

Mais pas l'alcool

Quand un liquide n'est-il pas un liquide ? Lorsqu'il s'agit d'alcool ! L'alcool est un diurétique et vous fait éliminer plus d'eau, ce qui augmente le risque de déshydratation.