Comment prendre soin de sa peau en hiver

Pourquoi l'hiver est-il rude pour la peau ?

L'air froid et le vent violent peuvent déshydrater votre peau, la rendant sèche et gercée. Mais l'hiver peut également causer des problèmes aux parties de votre peau qui ne sont pas exposées aux éléments. Le chauffage central assèche l'air, et la combinaison d'une faible humidité et de l'irritation causée par les vêtements en laine près de votre peau peut également entraîner des rougeurs, des irritations et des démangeaisons.

Laver la peau en hiver

Curieusement, l'eau peut en fait assécher votre peau en la vidant de ses huiles naturelles. Les douches sont préférables aux longs bains, mais il vaut toujours la peine d'envisager un substitut de savon plutôt que du savon, qui peut également assécher la peau. Un substitut de savon non parfumé comme les crèmes hydratantes, disponibles en pharmacie, n'irritera pas non plus les peaux sensibles.

Lorsque vous sortez de la douche ou du bain, séchez votre peau en tapotant doucement avec une serviette chaude plutôt qu'en la frottant, afin d'éviter de la déshydrater davantage. Appliquez une crème hydratante pendant que votre peau est encore humide. Les crèmes hydratantes aident à fixer l'humidité à l'intérieur de votre peau et à remplacer celle que vous avez perdue. Toutefois, leur action ne dure que quelques heures, c'est pourquoi il est préférable de les utiliser deux à trois fois par jour.

N'oubliez pas d'hydrater vos mains après chaque lavage pour éviter les gerçures et les douleurs.

Soins de nuit

La nuit, un émollient plus lourd - votre pharmacien peut vous conseiller le meilleur - agira plus longtemps et réhydratera la peau. Ces émollients plus épais peuvent rendre votre peau glissante et il est donc préférable de les appliquer une fois que vous avez fini de vous préparer pour aller vous coucher.

Ce que vous portez

La laine peut irriter les peaux sensibles et les matières synthétiques empêchent la peau de respirer, ce qui la rend moite. Pour rester au chaud en hiver, portez des couches de tissus respirants, comme le coton, près de votre peau.

Choix des patients pour Éruptions cutanées

Santé de la peau, des ongles et des cheveux

Quelles sont les causes courantes des éruptions cutanées estivales ?

Les températures élevées ou l'exposition au soleil peuvent parfois être néfastes pour la peau et provoquer des éruptions cutanées en été. Les éruptions cutanées peuvent être plus fréquentes dans des conditions chaudes ou humides - en particulier les éruptions dues à la chaleur - donc si vous ou votre enfant avez une nouvelle éruption à cette période de l'année, il peut y avoir un certain nombre de causes différentes.

par Lawrence Higgins

Santé de la peau, des ongles et des cheveux

Kystes épidermoïdes et pilaires

Les kystes épidermoïdes et pilaires sont communément appelés "kystes sébacés" (prononcer "seb-ay-shuss"). Il s'agit d'une excroissance de cellules cutanées (appelées kératine) maintenues ensemble dans une petite capsule, ou sac. Il s'agit de bosses lisses et inoffensives situées juste sous la surface de la peau. Ils ne sont pas cancéreux et ne nécessitent pas d'être enlevés, sauf s'ils vous gênent par leur aspect ou leur toucher. Ils peuvent apparaître presque partout dans le corps, mais on les trouve généralement dans le dos ou sur le cuir chevelu.

par le Dr Doug McKechnie, MRCGP

Eczéma variqueux et ulcères de jambe

Avec l'âge, la partie inférieure des jambes et les chevilles peuvent être sujettes à l'eczéma variqueux, qui touche plus souvent les femmes que les hommes. L'air froid et sec de l'hiver peut parfois provoquer des poussées.

La présence de varices, le surpoids ou la présence d'un caillot dans la jambe ( thrombose veineuse profonde) augmentent le risque. La thrombose est causée par une fuite des valvules des veines de la partie inférieure des jambes, qui ramènent le sang vers le cœur.

Le premier signe de l'eczéma variqueux est généralement une peau sèche et squameuse, rouge et parfois un peu brillante. Il a tendance à apparaître juste au-dessus de la cheville et à s'étendre le long du mollet. Avec le temps, la peau peut prendre une couleur rouille plus foncée et s'épaissir. La partie inférieure de vos jambes peut sembler plus chaude que d'habitude, même si elle est froide au toucher. L'eczéma variqueux peut provoquer des démangeaisons et parfois des douleurs.

Si vous souffrez d'eczéma variqueux, vous risquez de souffrir d'ulcères de jambe, qui peuvent être longs à guérir et s'infecter. C'est pourquoi il est important de prendre des mesures pour éviter que la situation ne s'aggrave :

• Une hydratation régulière est essentielle.

• L'exercice régulier aide à maintenir la circulation sanguine.

• Évitez autant que possible de rester assis avec les jambes baissées - levez-vous fréquemment et marchez. Si vous restez assis, gardez vos jambes en l'air autant que possible, idéalement en vous allongeant, les jambes au-dessus du bras du canapé, de manière à ce qu'elles soient au-dessus du niveau de votre cœur.

• Si la peau s'infecte, elle peut devenir chaude, rouge et sensible au toucher. Dans ce cas, ou si vous constatez des signes de développement d'un ulcère, parlez-en à votre médecin dès que possible. Celui-ci pourra vous recommander des antibiotiques en cas d'infection ou une crème stéroïdienne à appliquer avec parcimonie une ou deux fois par jour.

• Votre médecin peut également vous recommander de porter des bas de compression toute la journée. Ces bas aident le sang à circuler correctement et réduisent le risque d'ulcères de jambe. Ils peuvent être serrés et un peu inconfortables à porter, mais cela vaut la peine de persévérer. Une infirmière vérifiera la circulation dans vos jambes à l'aide d'un test simple et indolore, puis vous mesurera pour déterminer la taille la plus efficace. Ils devront être remplacés tous les 3 à 6 mois et vous recevrez deux paires afin que vous puissiez en porter une pendant que vous lavez l'autre.

Raynaud

La maladie de Raynaud est un autre problème de circulation sanguine : les petits vaisseaux sanguins des mains et des pieds se ferment au froid. Vos doigts deviennent froids et blancs, puis bleus et douloureux, et lorsque la circulation sanguine se rétablit, ils deviennent rouge vif et palpitants.

Pour réduire le risque, évitez d'avoir froid - mettez des gants chauds avant de sortir et gardez le reste de votre corps au chaud également.

Lèvres gercées

Vos lèvres sont constamment exposées aux éléments et, comme le reste de votre peau, elles peuvent être desséchées par le froid, le vent ou la sécheresse. N'attendez pas qu'elles soient gercées - commencez à utiliser un baume à lèvres régulièrement. Si vous avez la peau sensible, optez pour un baume non parfumé. Et ne partagez pas votre baume à lèvres avec quelqu'un d'autre, car cela peut propager des infections comme le virus de l'herpès labial.

Évitez de vous lécher les lèvres, ce qui aggrave la sécheresse et les gerçures. Si vous sortez par temps froid, portez un foulard en coton sur votre bouche pour protéger vos lèvres des intempéries.

Nous remercions le magazine My Weekly, où cet article a été publié à l'origine.