
Guide des lunettes de soleil à protection UV
Révision par les pairs : Dr Krishna Vakharia, MRCGPAuteur : Amberley DavisPublié à l'origine le 23 juin 2023
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Les lunettes de soleil sont un excellent accessoire de mode pour l'été, mais la bonne paire peut faire bien plus pour vous. Des symptômes à court terme à la déficience visuelle et au cancer, les dommages causés par les rayons ultraviolets (UV) du soleil sont un problème de santé dont nous devons tous être conscients cet été. Et cela commence par le choix de nos lunettes de soleil.
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Lunettes de soleil - pourquoi la protection contre les UV est-elle importante ?
Les rayons ultraviolets (UV) n'endommagent pas seulement la peau. Une exposition prolongée aux rayons UV de la lumière du soleil peut endommager les structures à l'intérieur de nos yeux, ainsi que la peau qui les entoure. Les experts estiment que nos yeux sont 10 fois plus sensibles aux UV que notrepeau1.
Bhavin Shah, optométriste comportemental chez Central Vision Opticians, affirme qu'il est essentiel de protéger nos yeux : "C'est particulièrement vrai pour les expositions à long terme et pour les jeunes. On estime que jusqu'à 80 % de l'exposition d'une personne à la lumière du soleil a lieu avant l'âge de 18 ans".
Que signifient les différentes catégories d'UV ?
La lumière UV est composée de rayons UVA et UVB - des rayons de lumière invisibles projetés par le soleil.
Rayonnement UVA - pénètre plus profondément dans l'œil, pouvant endommager le cristallin et la rétine derrière l'iris (la partie colorée) et la pupille (la partie noire). Cela peut provoquer des affections oculaires, endommager la vision et accélérer le vieillissement.
Rayonnement UVB - il est absorbé par la surface de la cornée, la couche externe transparente de l'œil qui recouvre l'iris et la pupille. Une exposition répétée peut causer des dommages permanents à la cornée.
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Avantages des lunettes de soleil
En achetant des lunettes de soleil anti-UV qui répondent aux normes de protection de la santé, vous pouvez :
Protégez votre vue
Selon le Dr Robbie Walker, ophtalmologiste consultant, une exposition prolongée au soleil peut accélérer la formation de la cataracte. "La cataracte se produit lorsque le cristallin naturel à l'intérieur de l'œil se trouble et réduit la vision. Les cataractes sont normalement associées au vieillissement".
Une étude a montré que le fait de ne pas porter de lunettes de soleil ou d'utiliser d'autres mesures de protection telles que des chapeaux à larges bords augmentait le risque de cataracte de 70 %2.
"Nous pensons également que la lumière du soleil peut aggraver la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA) chez les personnes prédisposées à cette affection", explique M. Walker. Cette affection oculaire est due à la dégradation de la rétine, une partie de l'arrière de l'œil responsable de la netteté de la vision et des détails. Bien qu'elle soit liée à l'âge, le fait de passer régulièrement jusqu'à huit heures au soleil sans protection oculaire signifie que vous êtes beaucoup plus susceptible de développer une DMLA à un âge beaucoup plus jeune3.
Prévenir la croissance
Le fait de ne pas porter de lunettes de soleil anti-UV peut également augmenter le risque d'apparition de tumeurs sur la peau autour de l'œil.
Réduire les dommages causés par le soleil à court terme
Tout comme la peau, nos yeux sont également vulnérables aux symptômes temporaires et inconfortables d'une surexposition. L'optométriste Shah déclare : "une surexposition aux rayons UV - et en particulier à la lumière réfléchie, ce qui peut arriver en skiant ou en pratiquant des sports nautiques - peut causer des dommages à court terme à la surface avant de l'œil, semblables à un coup de soleil".
Cette affection semblable à un coup de soleil est appelée photokératite et se traduit souvent par des yeux douloureux, gonflés, rouges et larmoyants, qui peuvent durer un ou deux jours environ. Dans les cas les plus graves, elle peut entraîner une perte temporaire de la vision, mais ce dommage n'est pas permanent.
Éviter la fatigue oculaire
Le port de lunettes de soleil foncées peut également protéger vos yeux de la lumière visible, ce qui réduit la tension que vous exercez sur vos yeux lorsque vous plissez les yeux pour voir en plein soleil. Si vous êtes sujet aux maux de tête et aux migraines, cela peut vous aider.
Cependant, il ne faut pas croire que tous les verres teintés foncés offrent une protection contre les UV - en fait, les verres très foncés n'offrent généralement aucune protection contre les UV.
Quels sont les critères à prendre en compte pour choisir des lunettes de soleil ?
Comment puis-je savoir si mes lunettes de soleil sont dotées d'une protection contre les UV ?
Lorsqu'il s'agit d'acheter des lunettes de soleil, la protection contre les UV est le facteur le plus important. Vos lunettes de soleil doivent bloquer suffisamment de rayons UVA et UVB, et tout comme l'indice de protection de la crème solaire, il existe des normes à respecter :
Quel doit être le niveau d'UV des lunettes de soleil ?
UV400 - ce niveau de protection peut filtrer jusqu'à 99 % des rayons UVA et UVB.
British Standard Mark - en Grande-Bretagne, cette marque indique non seulement un bon niveau de protection contre les UV, mais garantit également la qualité de la résistance, de la conception, de la stabilité et de la fabrication.
CE - en Europe, cela signifie que les lunettes de soleil sont conformes aux normes de santé et de sécurité de l'UE.
Indice de teinte - certains modèles ont des indices de teinte allant de 0 à 4, qui correspondent à la quantité d'UV laissée passer. Plus l'indice est élevé, meilleure est la protection.
Lumière bleue et filtres spectraux
Les experts pensent que les lunettes de soleil protégeant des UV et dotées de filtres bloquant la lumière bleue - une forme de rayonnement visible à haute énergie - pourraient également présenter certains avantages, mais M. Shah explique que les preuves sont mitigées.
"Un filtre de lumière bleue n'est pas spécifiquement requis lors de l'achat de lunettes de soleil, mais certains fabricants produisent des lunettes de soleil qui bloquent une plus grande partie de la partie bleue du spectre lumineux, car cela peut contribuer à réduire l'éblouissement et la fatigue oculaire.
"Si la lumière bleue peut endommager les cellules de la rétine et contribuer à réduire la surstimulation lors de l'utilisation d'appareils numériques, les preuves sont contradictoires et peu concluantes.
L'optométriste recommande plutôt un filtre spectral qui bloque plus que l'extrémité bleue du spectre de la lumière. "Cela permet de les porter confortablement lorsque l'on conduit par temps couvert", ajoute-t-il.
Anti-éblouissement, polarisation et anti-reflet
Il se peut que certaines lunettes de soleil à protection UV se revendiquent également antireflets, polarisantes ou anti-éblouissantes. Shah explique la signification de ces termes et leur importance.
"Si vous allez sur les pistes de ski, sur l'eau en pêchant ou en faisant de la voile, ou si vous conduisez sur une surface mouillée, une paire de lunettes de soleil anti-UV avec des verres polarisants sera la meilleure solution.
Les termes "antireflet", "verres polarisants" et "verres antireflets" ont des significations légèrement différentes. Toutes les lunettes de soleil réduisent l'éblouissement dans une certaine mesure, et les surfaces antireflets minimisent l'éblouissement sur la surface arrière des verres. Les lunettes de soleil polarisantes réduisent spécifiquement l'éblouissement dû à la lumière solaire réfléchie, par exemple par la neige, l'eau ou un revêtement routier mouillé. Elles tendent à mieux réduire l'éblouissement et sont généralement plus foncées que les verres non polarisants.
"L'inconvénient des verres polarisants est qu'ils peuvent filtrer et réduire la qualité de l'image lors de la visualisation de certains écrans, tels que les téléphones ou les panneaux d'affichage dans les voitures. Les pilotes ne peuvent pas utiliser de lunettes de soleil polarisantes car elles les empêchent de voir le tableau de bord des avions modernes".
Taille, style et position
Pour une protection optimale, vous devez également tenir compte de la façon dont vos lunettes de soleil anti-UV s'adaptent à vos yeux. Les rayons UV ne font pas tous leurs dégâts de front : ils peuvent également être dispersés et réfléchis de manière à pénétrer dans vos yeux par le haut, le bas et les côtés de vos lunettes. Cela signifie que :
Les petites lunettes de soleil sont plus susceptibles de laisser les rayons UV atteindre vos yeux par le côté.
Des lunettes de soleil placées à 6 mm ou plus du front augmentent l'exposition aux UV jusqu'à 20 %4.
C'est pourquoi les modèles enveloppants et bien ajustés ainsi que les écrans latéraux offrent une meilleure protection.
Ceci est particulièrement important si vous vous trouvez à proximité de surfaces claires et réfléchissantes telles que la neige, l'eau et le sable.
Autres conseils pour l'achat de lunettes de soleil
Le prix ne garantit pas la protection - certaines marques coûteuses et de créateurs n'offrent pas une protection optimale contre les UV5.
Les lunettes de soleil sans protection UV peuvent être plus nocives que le fait de ne rien porter - les verres teintés ouvrent la pupille plus largement, ce qui permet à la lumière UV de pénétrer davantage qu'en temps normal.
Acheter auprès d'une source ou d'un point de vente réputé.
Veillez à ce que les verres ne présentent pas de rayures ou de défauts - ceux-ci réduisent la protection en diffusant la lumière du soleil et peuvent provoquer un éblouissement autour de la rayure.
Vous pouvez également vous procurer des lunettes de soleil sur ordonnance - demandez à votre opticien des lunettes de soleil qui correspondent à votre prescription optique habituelle.
Les lentilles de contact à protection solaire UV sont également une option - bien que tous les praticiens de lentilles de contact ne les proposent pas, ce domaine se développe rapidement.
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Historique de l'article
Les informations contenues dans cette page ont été évaluées par des cliniciens qualifiés.
Prochaine révision prévue : 16 mai 2027
23 juin 2023 | Publié à l'origine
Auteur: :
Amberley DavisExaminé par des pairs
Dr Krishna Vakharia, MRCGP

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