Signes d'anémie

Nous associons souvent l'anémie à un faible taux de fer. Cependant, si un faible taux de fer peut conduire à l'anémie, d'autres facteurs entrent en ligne de compte.

Le Dr Luke Powles, directeur clinique associé de Bupa UK, explique que l'anémie est causée par un manque de globules rouges ou d'hémoglobine - la partie des globules rouges qui transporte l'oxygène.

Le fer est essentiel à la production d'hémoglobine par l'organisme. Cependant, d'autres facteurs peuvent empêcher la production de globules rouges ou d'hémoglobine suffisamment rapidement pour répondre à vos besoins. Par conséquent, une simple augmentation de l'apport en fer peut ne pas résoudre le problème.

Quels sont les symptômes de l'anémie ?

Si, pour certains, les symptômes de l'anémie sont évidents, il se peut que vous souffriez d'anémie sans qu'aucun signe ne soit perceptible.

Le fait de présenter ces symptômes ne signifie pas nécessairement que vous êtes anémique. De nombreuses autres affections peuvent se présenter de la même manière.

Il peut s'agir de

• Troubles de la thyroïde.

• Le diabète.

• Mauvaise qualité du sommeil.

Lorsque l'anémie devient grave, les symptômes augmentent et deviennent plus évidents.

Quelles sont les causes de l'anémie ?

L'anémie peut avoir des causes diverses - des carences alimentaires à la perte de sang ou à la maladie. L'anémie est également fréquente pendant la grossesse.

Régime alimentaire

Une cause fréquente d'anémie peut être une carence alimentaire.

Le Dr Jeff Foster déclare : "Il peut s'agir d'une carence en fer, mais aussi d'une carence en B12, en folate ou en riboflavine. L'anémie peut également être causée par une consommation excessive d'alcool, qui peut entraîner une réduction du nombre de globules rouges porteurs d'oxygène."

Perte de sang

L'anémie peut également être un signe de perte de sang.

"Cette perte peut être évidente, par exemple en cas d'accident, mais elle peut aussi résulter d'un saignement non détecté dans l'intestin, causé par un ulcère, une maladie inflammatoire ou un cancer", explique M. Foster. "Lesrègles abondantes peuvent également provoquer une anémie.

Conditions de santé

Plusieurs conditions peuvent conduire à l'anémie.

Il peut s'agir de

• Maladie thyroïdienne.

• Thalassémie - une maladie héréditaire qui empêche l'organisme de produire suffisamment d'hémoglobine.

• Le cancer.

Comment puis-je prévenir l'anémie ?

Tous les types d'anémie ne peuvent pas être évités. Néanmoins, certaines mesures peuvent être prises pour réduire les risques de développer une anémie.

Demander conseil en cas de règles abondantes

L'une des causes les plus courantes de l'anémie est la perte de sang pendant les règles, qui entraîne une diminution des niveaux de fer.

Mme Powles ajoute : "La gestion des règles abondantes peut aider à prévenir l'anémie ; si vous avez des règles abondantes, demandez conseil à votre médecin".

Ajustez votre régime alimentaire

Bien que toutes les anémies ne soient pas dues à un faible taux de fer, Mme Powels suggère de veiller à ce que les aliments que vous consommez contiennent suffisamment de vitamines et de minéraux pour aider à prévenir certains types d'anémie, tels que ceux causés par des carences en fer, en vitamine B12 et en acide folique.

"Essayez d'inclure davantage d'aliments riches en fer dans votre régime alimentaire", dit-il.

Il ajoute qu'il faut également réduire la consommation d'aliments et de boissons qui empêchent l'organisme d'absorber le fer, comme les boissons contenant de la caféine, telles que le thé ou le café.

"La volaille, le porc et les crustacés sont riches en folate, tandis que les viandes rouges, les œufs et les produits laitiers sont riches en vitamine B12", explique-t-il. "Vous devez veiller à consommer suffisamment de ces éléments dans votre alimentation, ainsi que de la vitamine C, qui aide votre corps à assimiler le fer contenu dans les aliments et les boissons que vous consommez.

"Le jus d'orange est une excellente source de vitamine C."