Vidéo : Quels sont les différents types de troubles mentaux ?

Playlist : Troubles de la santé mentale

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Qu'est-ce que la dépression ?

Prof Swaran Singh, FRCPsych

01:32

Qu'est-ce que la dépression ?

Prof. Swaran Singh, FRCPsych

03:52

Qu'est-ce que l'anxiété ?

Prof. Swaran Singh, FRCPsych

02:05

Qu'est-ce que l'anxiété généralisée ?

Prof. Swaran Singh, FRCPsych

01:58

Qu'est-ce que l'anxiété sociale ?

Prof. Swaran Singh, FRCPsych

02:01

Qu'est-ce qu'un TOC ?

Prof. Swaran Singh, FRCPsych

01:55

Qu'est-ce que le trouble affectif saisonnier ?

Prof. Swaran Singh, FRCPsych

01:39

Qu'est-ce que la schizophrénie ?

Prof. Swaran Singh, FRCPsych

01:43

Qu'est-ce que l'anorexie ?

Dr. Sarah Jarvis MBE, FRCGP

02:59

Qu'est-ce que l'insomnie ?

Dr. Roger Henderson, MBBS

Qu'est-ce que la dépression ?

Prof. Sawarn Singh

Nous nous sentons tous déprimés de temps en temps. Mais certains d'entre nous se sentent parfois tellement déprimés qu'ils ne peuvent pas s'en sortir. Dans ce cas, nous pouvons ressentir d'autres symptômes tels que le désespoir, l'irritabilité, le sentiment que les choses ne s'amélioreront jamais, les troubles du sommeil, les troubles de l'appétit, l'incapacité à se concentrer, la fatigue excessive, les pensées négatives à l'égard de soi-même, le sentiment que quelque chose de terrible pourrait arriver, la culpabilité, les remords ou le sentiment de ne pas être à la hauteur.

Lorsque vous présentez cet ensemble de symptômes, il se peut que vous souffriez d'une dépression clinique. Si vous souffrez de dépression, parlez-en à votre médecin généraliste et demandez de l'aide. Nous disposons de traitements très efficaces contre la dépression. Les thérapies par la parole sont efficaces, elles vous aident à comprendre pourquoi vous vous sentez comme vous vous sentez et comment changer cela. Parfois, les thérapies par la parole sont associées à des médicaments dans les cas les plus graves, car les médicaments peuvent apporter un premier changement d'humeur qui vous permet de participer plus efficacement aux thérapies par la parole. Tous les médicaments sont efficaces, mais leurs effets secondaires diffèrent. Alors, cherchez de l'aide, obtenez le bon traitement, il y a le bon traitement pour vous et vous vous sentirez mieux.

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Renforcer la résilience : comment rebondir face aux défis de la vie

La vie est faite de hauts et de bas, de moments de satisfaction et de moments où nous nous sentons dépassés ou bloqués. Il peut être décourageant d'être confronté à des défis inattendus, en particulier lorsqu'ils surviennent au moment où tout va bien. Parfois, on a l'impression que ces revers se répètent et qu'il est encore plus difficile de rebondir. Nous avons demandé à un psychothérapeute de nous donner des conseils pour faire face aux moments difficiles de la vie de manière à préserver votre bien-être mental et émotionnel.

par Victoria Raw

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Problèmes embarrassants

Il est parfois difficile de parler de certains problèmes. Vous pouvez également trouver difficile d'en parler avec votre médecin. Votre médecin généraliste ou l'infirmière de votre cabinet vous soutiendra et vous conseillera sur la manière d'y faire face. Ils auront déjà rencontré ces problèmes à maintes reprises et ne se moqueront pas de vous ou ne vous trouveront pas stupide de demander de l'aide. Certains problèmes courants sont énumérés ci-dessous. Pour la plupart d'entre eux, vous trouverez de plus amples informations en suivant les liens fournis.

par le Dr Hayley Willacy, FRCGP

Qu'est-ce que l'anxiété ?

Prof. Swaran Singh

L'anxiété est une réaction humaine normale. L'anxiété est la façon dont notre corps se prépare à faire face à une menace, soit en la combattant, soit en la fuyant. Il s'agit donc d'une réaction normale et d'une réaction de protection. Nos ancêtres auraient survécu parce qu'ils étaient capables de maîtriser l'anxiété pour faire face aux menaces de leur environnement. L'anxiété peut devenir un problème clinique lorsqu'elle est excessive, c'est-à-dire lorsque la menace est très mineure mais que notre réaction est trop sévère, ou lorsque nous nous sentons anxieux en l'absence de menace. L'anxiété se traduit par un mélange de symptômes émotionnels et corporels. Sur le plan émotionnel, nous ressentons de la peur, de l'inquiétude, une série de pensées douloureuses qui tournent en boucle dans notre tête et que nous n'arrivons pas à éteindre, et nous craignons que quelque chose de terrible ne se produise. Sur le plan physique, vous pouvez sentir que votre cœur bat la chamade, que vos mains tremblent, que votre gorge est sèche, que vous n'arrivez pas à respirer, que votre estomac est un peu dérangé, que vous avez des fourmis dans les jambes, que vous pouvez vous sentir un peu étourdi, que vous pouvez avoir l'impression que vous pourriez tomber.

Il existe cinq grands types de troubles anxieux : l'anxiété généralisée, l'anxiété panique, l'anxiété sociale, l'anxiété phobique et les troubles obsessionnels compulsifs. L'anxiété généralisée se caractérise par une tendance à s'inquiéter en permanence de toutes sortes de choses, même en l'absence de toute menace. Dans le cas de l'anxiété panique, vous avez un épisode d'anxiété de courte durée mais grave, avec le sentiment que quelque chose de terrible ou de catastrophique pourrait vous arriver. La panique peut être très pénible et les gens cessent de sortir dans des endroits où ils craignent d'avoir une crise de panique. L'anxiété phobique est une peur irrationnelle de quelque chose de spécifique que l'on commence à éviter. L'anxiété sociale est un sentiment d'anxiété dans les situations sociales où l'on a affaire à d'autres personnes. C'est plus que de la timidité. Elle fait en fait partie d'un sentiment de stress lié à l'incapacité d'être en contact avec d'autres personnes, et vous avez alors tendance à vous retirer des autres. Le trouble obsessionnel compulsif est un état dans lequel vous devez constamment vérifier si vous avez accompli la tâche que vous savez avoir accomplie. Mais vous craignez de ne pas l'avoir fait jusqu'au bout, par exemple en vous lavant les mains ou en vérifiant les serrures. Cela peut également être très anxiogène.

Quel que soit le type d'anxiété dont vous souffrez, il existe des traitements très efficaces pour toutes les formes d'anxiété. Vous n'avez donc pas à souffrir en silence, vous n'avez pas à penser que vous devriez être capable de vous en sortir tout seul ou que vous ne pouvez en parler à personne. Les deux principales formes de traitement disponibles sont les thérapies par la parole et les médicaments. La plupart des personnes souffrant de troubles anxieux réagissent aux thérapies par la parole. Un thérapeute s'assoit avec vous, détermine ce qui vous rend anxieux et vous aide à changer votre façon de penser, de voir le monde et de vous comporter, afin que vous puissiez maîtriser votre anxiété. Parfois, les gens ont besoin de médicaments. Ces médicaments sont sûrs et efficaces, et il suffit de les prendre pendant une courte période pour que vous alliez mieux. Donc, quelle que soit la cause de votre anxiété, n'hésitez pas à demander de l'aide et vous vous sentirez beaucoup mieux.

Qu'est-ce que l'anxiété généralisée ?

Prof. Swaran Singh

Le trouble anxieux généralisé est un état dans lequel la personne qui en souffre se sent anxieuse et stressée en permanence par un grand nombre de choses. Son corps est donc constamment en état de lutte ou de fuite, même lorsqu'il n'y a pas de menace évidente autour d'elle. Elle peut se sentir émotionnellement craintive, inquiète et accablée et présenter des symptômes physiques, tels qu'un cœur qui s'emballe, des mains qui tremblent, des mains froides et moites, l'impossibilité de respirer, une sensation de ventre instable, des fourmillements, des vertiges et la sensation de s'évanouir. Il s'agit d'un état assez pénible et, malheureusement, de nombreuses personnes souffrant de troubles anxieux généralisés se mettent à boire pour faire face à leur anxiété. La boisson peut alors contribuer à aggraver leurs problèmes.

Les troubles anxieux généralisés peuvent être traités. La plupart des personnes bénéficieront de thérapies par la parole, dans le cadre desquelles un thérapeute vous aidera à comprendre pourquoi vous vous sentez anxieux et comment modifier vos pensées et votre comportement pour faire face à l'anxiété. La forme la plus courante de médicaments est un groupe d'antidépresseurs qui sont très efficaces dans les troubles anxieux généralisés. En cas d'anxiété très grave, nous disposons également d'un autre groupe de médicaments, les benzodiazépines, que nous utilisons à court terme pour contrôler l'anxiété. Nous ne les utilisons pas longtemps car ils peuvent créer une dépendance. Par conséquent, si vous souffrez d'un trouble anxieux généralisé, il existe une combinaison de thérapies par la parole et de médicaments qui vous conviendra. Cherchez de l'aide et demandez de l'aide rapidement.

Qu'est-ce que l'anxiété sociale ?

Prof. Swaran Singh

La phobie sociale n'est pas de la timidité. De nombreuses personnes sont timides et réticentes et peuvent être un peu nerveuses en compagnie d'autres personnes, mais il s'agit là d'une réaction parfaitement humaine. Le trouble d'anxiété sociale est une forme grave d'anxiété que les personnes ressentent en compagnie d'autres personnes, à tel point qu'elles peuvent éviter d'être avec d'autres personnes et devenir complètement recluses. Comme d'autres formes d'anxiété, le trouble d'anxiété sociale se caractérise par un sentiment d'inquiétude, de peur, de gêne et de nervosité. Les symptômes corporels de l'anxiété peuvent être les suivants : mains moites et tremblantes, gorge sèche, impression de ne pas pouvoir respirer correctement, désir de fuir ou de s'échapper de la situation, picotements, fourmillements, sensation de vertige et peur de tomber.

Elle survient généralement dans des situations sociales et peut être très handicapante. Si vous souffrez d'anxiété sociale, ne vous sentez pas seul, ne vous cachez pas, ne soyez pas reclus, ne soyez pas gêné de partager votre anxiété. Parlez-en à quelqu'un, à un proche, à votre médecin traitant. Il existe des traitements. Les thérapies par la parole fonctionnent très bien. Parfois, une thérapie par la parole associée à un traitement médicamenteux est nécessaire. Mais avec le traitement, vos symptômes s'amélioreront et vous sortirez de votre coquille. Cherchez de l'aide et demandez de l'aide rapidement.

Qu'est-ce qu'un TOC ?

Prof. Swaran Singh

Le trouble obsessionnel compulsif est une forme de trouble anxieux caractérisé par des pensées intrusives répétées selon lesquelles vous n'avez pas terminé quelque chose ou plutôt que vous avez fait une erreur. Même si vous savez que vous l'avez fait, vous êtes obligé de vérifier encore et encore parce que l'anxiété est trop écrasante. Vous pouvez donc vous retrouver à vérifier les serrures encore et encore, à éteindre le gaz, à sécuriser la maison ou à vous laver les mains. Les obsessions sont donc ces pensées qui produisent de l'anxiété de façon répétée et la compulsion est le comportement que vous êtes forcé de faire pour vous aider à soulager l'anxiété. Il s'agit d'une affection courante, mais de nombreuses personnes souffrent en silence parce qu'elles sont gênées d'en parler. Elles savent que nombre de leurs doutes obsessionnels sont irrationnels.

Le trouble obsessionnel compulsif est une maladie qui se soigne très bien. Mais de nombreuses personnes ne cherchent pas à obtenir de l'aide parce qu'elles sont gênées. Elles reconnaissent que leurs doutes obsessionnels sont irrationnels, mais elles ont du mal à en parler à quelqu'un. Si vous pouvez vous résoudre à demander de l'aide, on vous proposera des thérapies par la parole pour vous aider à comprendre pourquoi vous avez ces doutes et comment modifier votre comportement compulsif. Parfois, on vous proposera également un traitement médicamenteux. Un groupe particulier d'antidépresseurs est très efficace dans les troubles obsessionnels compulsifs. Comme pour d'autres troubles mentaux, plus le traitement est précoce, mieux vous vous porterez. Donc, si vous souffrez d'un trouble obsessionnel compulsif, n'hésitez pas à demander de l'aide, vous trouverez le traitement dont vous avez besoin.

Qu'est-ce que le trouble affectif saisonnier ?

Prof. Swaran Singh

Le trouble affectif saisonnier est un trouble de l'humeur qui survient à certaines périodes de l'année. Dans l'hémisphère nord, la forme la plus courante est que certaines personnes commencent à se sentir déprimées entre novembre et mars, c'est-à-dire pendant les mois d'hiver. Ces personnes présentent un tableau clinique de dépressivité avec humeur maussade, irritabilité, désespoir, fatigue, troubles du sommeil et de l'appétit, pensées négatives et, dans les cas les plus graves, idées suicidaires. Bien que nous ne comprenions pas totalement pourquoi certaines personnes souffrent de troubles affectifs saisonniers, nous pensons que cela pourrait être dû à l'exposition à l'eau et à l'air. Nous pensons que cela peut être dû à l'exposition à la lumière et au nombre d'heures d'exposition à la lumière par jour. Les longues nuits d'hiver peuvent donc être à l'origine de la dépression. Certains pensent que c'est lié au dérèglement de notre horloge biologique interne et d'autres à l'hormone mélatonine qui est libérée en réponse à l'obscurité.

Quelle qu'en soit la cause, le traitement des troubles affectifs saisonniers repose sur des thérapies par la parole, parfois associées à des médicaments et, pour certaines personnes, à des caissons lumineux. Les preuves concernant les caissons lumineux sont mitigées, mais les risques sont très faibles et de nombreuses personnes qui les ont utilisés ne jurent que par eux. Il semble que cela fonctionne pour eux. Donc, si vous souffrez d'un trouble affectif saisonnier, cherchez de l'aide, l'un de ces traitements fonctionnera pour vous.

Qu'est-ce que la schizophrénie ?

Prof. Swaran Singh

La schizophrénie est l'un des troubles psychotiques et c'est une maladie mentale grave. Comme pour les autres troubles psychotiques, les symptômes de la schizophrénie comprennent le fait d'entendre des voix ou de voir des choses. Les voix disent généralement des choses négatives ou vous demandent de faire des choses qui peuvent être risquées. Vous pouvez avoir de fausses croyances, des illusions que vous tenez pour vraies même si les faits ne le démontrent pas. Votre pensée peut devenir confuse et vous pouvez avoir l'impression de ne plus contrôler vos capacités mentales, que les gens peuvent interférer avec vos pensées ou qu'ils peuvent mettre des pensées dans votre tête et les en retirer. Vous pouvez avoir l'impression d'être possédé par d'autres agents, de ne pas avoir le plein contrôle de votre corps.

Contrairement à d'autres troubles psychotiques, la schizophrénie apparaît généralement tôt, vers l'âge de 18 à 20 ans, et si elle n'est pas traitée, elle peut évoluer et devenir chronique. Il est donc très important d'obtenir un traitement efficace à un stade précoce. Le traitement de la schizophrénie est une combinaison de médicaments, de thérapies par la parole, de thérapies familiales et de thérapies professionnelles. Avec un traitement efficace, la plupart des patients atteints de schizophrénie mènent une vie normale. Par conséquent, si vous vous inquiétez pour quelqu'un qui pourrait souffrir de schizophrénie, n'hésitez pas à chercher de l'aide rapidement ou à l'encourager à le faire.

Qu'est-ce que l'anorexie ?

Dr Sarah Jarvis, médecin généraliste et directrice clinique des patients

Le nom médical de l'anorexie est l'anorexie mentale. Comme la boulimie, il s'agit d'un trouble de l'alimentation et, comme tous les troubles de l'alimentation, il s'agit de bien plus que de manger. On peut diagnostiquer une anorexie si l'on souffre d'une grave insuffisance pondérale, c'est-à-dire si l'indice de masse corporelle (rapport entre la taille et le poids) est inférieur à 17,5, alors que l'idéal est de 20. Mais il s'agit aussi d'une distorsion de l'image corporelle.

Vous pensez que vous êtes gros, tout le monde pense que vous n'avez que la peau sur les os. Vous pouvez cacher vos formes sous des vêtements, être obsédée par la nourriture, mentir souvent sur votre alimentation, faire de l'exercice de manière obsessionnelle ou vous peser plusieurs fois par jour et, bien sûr, il y a les conséquences physiques d'un poids vraiment insuffisant. Souvent, vous n'aurez plus vos règles, il se peut que des poils fins poussent sur votre corps, vous pouvez vous sentir étourdie, fatiguée tout le temps et, dans les cas les plus graves, vos reins ou votre cœur peuvent lâcher.

Si vous connaissez un proche qui souffre d'anorexie, cela peut être incroyablement frustrant, vous le voyez se rendre malade et tout ce qu'il a à faire, c'est manger. Je crains que ce ne soit pas si simple. L'anorexie est un problème physique et émotionnel, psychologique. Le traitement n'est ni facile ni rapide. Il implique de traiter les conséquences émotionnelles et les causes sous-jacentes, ainsi que d'obtenir de l'aide pour les effets secondaires physiques. Votre proche va souffrir, il va devoir lutter contre les conséquences mentales et physiques de sa maladie et il aura besoin de tout votre amour et de votre soutien.

Qu'est-ce que l'insomnie ?

Dr Roger Henderson, médecin généraliste

L'insomnie est un phénomène que nous avons probablement tous connu. C'est ce qui se passe lorsque vous n'avez pas un sommeil réparateur ou que vous vous réveillez pendant la nuit, que vous n'arrivez pas à vous endormir à temps et que vous restez éveillé à vous retourner toute la nuit ou que vous vous réveillez tôt et que vous n'arrivez pas à vous rendormir. Cela arrive à tout le monde, ou presque, à un moment ou à un autre de notre vie. Mais si cela devient un problème à long terme, on parle alors d'insomnie. Il n'existe pas de véritable définition du nombre d'heures de sommeil dont nous avons réellement besoin. Il existe un mythe selon lequel nous avons tous besoin de 8 heures de sommeil. En réalité, dans ce pays, la plupart d'entre nous dorment entre 7 et 9 heures. Nous dormons beaucoup plus lorsque nous sommes jeunes et nous avons besoin de moins de sommeil lorsque nous vieillissons. La plupart des insomnies sont dues à des événements de la vie plutôt qu'à des maladies physiques ou à des facteurs tels que la douleur et les problèmes de santé chroniques, qui peuvent évidemment avoir un impact sur la qualité du sommeil. Mais pour la plupart d'entre nous, l'insomnie est liée à des facteurs tels que le stress et l'anxiété, l'inquiétude, un mauvais mode de vie, le fait de trop fumer ou de trop boire. Même dans le monde technologique moderne, regarder la télévision, jouer à des jeux vidéo, être sur son téléphone avant d'aller se coucher. Ce sont des choses qui peuvent inciter notre corps à rester actif plutôt qu'à vouloir dormir.

De nombreuses personnes souffrant d'insomnie viennent me voir à mon cabinet en pensant qu'elles vont recevoir des somnifères ou qu'elles vont en demander. En réalité, la plupart des médecins généralistes préfèrent ne pas utiliser de somnifères de nos jours. Ils ne favorisent pas un sommeil particulièrement réparateur et présentent des problèmes potentiels à long terme, y compris la dépendance. Nous préférons plutôt utiliser des conseils simples tels que la bonne température dans la chambre à coucher, pour qu'elle soit confortable. Essayez de ne pas regarder la télévision, de ne pas jouer à des jeux vidéo ou d'aller sur un ordinateur avant de vous coucher, car cela stimule votre cerveau et contribue à vous maintenir éveillé plutôt qu'endormi. Ne prenez pas de repas copieux juste avant d'aller vous coucher et évitez l'alcool et les boissons contenant de la caféine le soir. Ne regardez pas la télévision avant d'aller vous coucher et réservez votre chambre à coucher au sommeil plutôt qu'au bureau. Si vous voulez lire avant de vous coucher, c'est très bien, mais ne lisez pas trop longtemps. Certaines personnes trouvent qu'une boisson chaude, comme du cacao, avant d'aller se coucher les aide également.

Faites de l'exercice dans la journée afin d'être fatigué avant d'aller dormir, mais pas juste avant d'aller au lit, laissez au moins 2/3 heures avant d'aller au lit. De même, ne mangez pas juste avant de vous coucher, essayez d'éviter l'alcool et les boissons contenant de la caféine le soir et prenez l'habitude de vous coucher à la même heure et même de vous lever à la même heure le matin, même si vous vous sentez fatigué. Votre corps aime ce cycle naturel et vous en remerciera. Si vous avez toujours du mal à dormir, parlez-en à votre médecin. Mais les médicaments ne sont généralement pas la solution à ce problème très courant.