Ce que vos bâillements incessants peuvent signifier

L'utilisatrice a indiqué que pendant quelques jours, elle a ressenti le besoin de bâiller ou de prendre une grande respiration toutes les quelques minutes. Elle ressentait le même besoin tout au long de la journée, qu'elle soit fatiguée ou non. Elle n'était pas particulièrement stressée. Mais elle avait eu un épisode similaire plus tôt dans l'année, qui avait duré environ deux mois.

Pourquoi bâillons-nous ?

Le patient 1 nous a rappelé la croyance populaire selon laquelle les bâillements surviennent lorsque le cerveau a besoin de plus d'oxygène. En fait, des recherches récentes suggèrent que le bâillement - une grande ouverture de la bouche, une inspiration involontaire et une expiration courte - se produit lorsque la principale source de stimulation dans l'environnement d'une personne n'est plus en mesure de soutenir son attention. C'est ce que nous appelons l'ennui.

L'ennui induit la somnolence lorsque le cerveau active le système générateur de sommeil. Les tests sur les niveaux d'oxygène des personnes avant et après un bâillement ne montrent aucun changement, et il est suggéré que la raison du bâillement est en fait de refroidir le cerveau.

D'autres recherches suggèrent que le bâillement contagieux (le fait de bâiller en voyant une autre personne bâiller) est lié à l'activation de la zone amygdalienne (un groupe de cellules situées en bas sur le côté du cerveau). Je ne sais pas exactement quel est le rapport avec le problème de l'utilisateur. Mais cela montre à quel point le bâillement est une activité complexe.

La bonne nouvelle est que, dans l'ensemble, les bâillements excessifs ne sont pas le signe d'une maladie grave. Dans de rares cas, il peut être associé à l'épilepsie, à la sclérose en plaques ou à un accident vasculaire cérébral. À moins que vous ne souhaitiez me faire exclure des Brownies de la médecine générale, ne pensez pas que vous souffrez de l'une de ces maladies simplement parce que vous avez des bâillements excessifs ; je vous conseille de lire nos brochures associées et de ne consulter un médecin que si les bâillements sont associés à d'autres caractéristiques de ces affections.

Choix des patients pour La fatigue

Signes et symptômes

Ce que cela peut signifier si vous êtes constamment fatigué(e)

Nous nous sentons tous parfois épuisés, mais la plupart d'entre nous s'en remettront après une ou deux bonnes nuits de sommeil. Mais pour de nombreuses personnes, la fatigue ne disparaît pas.

par le Dr Sarah Jarvis MBE, FRCGP

Signes et symptômes

Échelle de somnolence d'Epworth

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par l'équipe infomatique des patients

Une faim d'air

Le patient 2 a décrit le besoin de l'utilisateur de respirer profondément comme une "faim d'air", ce qui est une très bonne description. Il a également parlé de pseudo-dyspnée, ce qui signifie un faux essoufflement. Ce terme est utilisé lorsque l'essoufflement d' une personne n'est pas dû à des troubles cardiaques ou pulmonaires ou à tout autre problème physique démontrable. Il s'améliore souvent avec l'exercice, ce qui est tout le contraire de la vraie dyspnée, qui s'améliore avec le repos. Les patients 3 et 4 ont également utilisé le terme de syndrome d'hyperventilation chronique, qui désigne une affection de longue durée dans laquelle la personne respire trop profondément ou trop rapidement.

Que peut-on faire pour remédier à tout cela ? Certains de nos posters ont pensé que l'allergie jouait un rôle. Le patient 5 a été soulagé par un régime sans lait et s'est demandé si tout cela n'était pas lié au mucus dans le système respiratoire. Le patient 6 a bénéficié de comprimés décongestionnants. D'autres, comme les patients 7 et 8, se sont demandé si le reflux gastro-œsophagien (GORD) ou la hernie hiatale n'en étaient pas la cause. Ils ont été aidés par des mesures visant à réduire le reflux acide, telles que des antiacides, des médicaments antiacides comme l'oméprazole, et la surélévation de la tête du lit.

Le patient 9 a constaté que la réduction de la consommation de café a soulagé l'hyperventilation. Cela vaut la peine d'essayer. Toutefois, les scientifiques ont découvert que la caféine stimule le système d'excitation, ce qui pourrait aggraver les bâillements !

Quand s'inquiéter ?

Inévitablement, avec toutes ces discussions sur la respiration, l'asthme a fait son apparition. Cependant, le patient 10 et plusieurs autres affiches ont trouvé que les inhalateurs pour l'asthme n'étaient pas utiles et que les tests pour l'asthme étaient normaux. Le patient 11 savait à quoi ressemblait l'asthme, et ce n'était pas le cas.

Le patient 12 avait lu que le manque d'air était une caractéristique de l'anémie et se demandait si des comprimés de fer pouvaient l'aider. Cependant, le patient 13 a déclaré qu'il avait ce problème et que son taux de fer était correct. Il déconseille de prendre des comprimés de fer à moins que son médecin ne diagnostique une carence en fer à l'aide d'une analyse de sang. Vous ne serez pas surpris d'apprendre que je suis d'accord avec lui !

Les patients 14 et 15 ont trouvé utile le traitement d'un chiropracteur. Le patient 16 a bénéficié de l'homéopathie. Et le patient 17 ne jurait que par le gingembre cru. Aucun de ces traitements n'est fondé sur la science médicale, mais mon attitude est toujours la suivante : si la médecine conventionnelle n'est pas utile et que la médecine alternative a quelque chose à offrir, essayez-la (à condition qu'elle ne vous fasse pas de mal).

Exercices de respiration à essayer

Certains messages que j'ai trouvés fascinants portaient sur les tentatives de modification des schémas respiratoires. La patiente 18 a souligné que la respiration était une activité involontaire et que si l'esprit commençait à se concentrer sur l'activité des muscles thoraciques qui font entrer et sortir l'air des poumons, cela pouvait devenir une obsession. Elle a suggéré d'imaginer un "interrupteur automatique de respiration" que l'on enclenche pour laisser le corps faire ce qu'il a à faire, pendant que le cerveau va faire autre chose. La patiente 19 a également recommandé la distraction comme moyen de réduire les symptômes.

La patiente 20 a été aidée par des exercices de diaphragme et la patiente 21 a recommandé de se concentrer sur l'utilisation des muscles abdominaux pour respirer. Le patient 22 a fait remarquer qu'il existait plusieurs vidéos sur YouTube qui en faisaient la démonstration.

Le patient 23 estime que les problèmes psychologiques tels que l'anxiété en sont souvent la cause et qu'en modifiant le schéma respiratoire, on modifie l'équilibre entre l'oxygène inspiré et le dioxyde de carbone expiré, ce qui ne fait qu'aggraver le sentiment de manquer d'air. Les problèmes psychologiques tels que l'anxiété et la dépression sont fréquemment évoqués, bien que le patient 24 et plusieurs autres personnes aient estimé que les médicaments contre l'anxiété, tels que les benzodiazépines , n'étaient pas utiles. En tout état de cause, ces médicaments sont destinés à une utilisation à court terme, car ils présentent un risque considérable de dépendance.

L'affiche que les gens ont trouvée la plus utile semble être celle du patient 25, qui a raconté ses expériences avec la technique de respiration Buteyko. Bien que cette technique soit destinée à l'asthme et aux maladies pulmonaires obstructives chroniques, de nombreuses personnes souffrant de faim d'air et de bâillements excessifs l'ont trouvée utile.

Il s'agit manifestement d'un problème important (280 affiches et plus). De nombreuses personnes n'ont pas été impressionnées par l'aide apportée par le corps médical : Je pense que cela reflète simplement le fait que les médecins ont besoin d'accroître leurs connaissances sur le lien entre le cerveau et les poumons et les systèmes corporels qui contrôlent la respiration et les bâillements. Il y a probablement plusieurs facteurs en jeu, à la fois psychologiques et physiques, et nous n'obtiendrons pas de solution unique.