Le kit essentiel pour les voyages d'aventure

Comprimés antipaludéens

La prévention du paludisme devrait toujours être une priorité. Propagée par les moustiques, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) a recensé environ 212 millions de cas de paludisme dans le monde en 2015 et estimé à 429 000 le nombre de décès dus à cette maladie. Vérifiez toujours si vous vous rendez dans une zone à haut risque en demandant conseil à votre infirmière ou en consultant le site Fit for Travel du NHS.

En plus d'éviter les piqûres grâce aux moustiquaires et aux sprays répulsifs, votre trousse de voyage doit contenir un traitement de comprimés antipaludiques. Ces comprimés ne sont pas disponibles dans le cadre du système national de santé, mais depuis juillet 2017, vous pouvez obtenir des conseils et acheter tous les comprimés, y compris la malarone, auprès des pharmaciens. Ils sont également disponibles sur ordonnance privée auprès de votre médecin généraliste ou dans les cliniques de voyage.

Les choix des patients pour Les premiers soins

Traitement et médicaments

Quelles sont les fournitures nécessaires à une trousse de premiers secours pour le sport ?

Sport often tests the limits of our physical abilities, sometimes resulting in injury, so a dedicated first aid kit can really come in handy for quick, effective relief. But deciding on the contents can be challenging, given that they are often dictated by the sport in question.

par Danny Chadburn

Traitement et médicaments

Faire face à un adulte qui ne réagit pas

Ce dépliant a été créé à partir des conseils de premiers secours fournis par l'Ambulance Saint-Jean, la principale organisation caritative de premiers secours du pays. Si une personne ne réagit plus, elle a besoin de quelqu'un pour la mettre en sécurité et éviter qu'elle ne se blesse davantage. Le type d'aide dont elle a besoin varie selon la raison pour laquelle elle est devenue inconsciente, selon qu'elle respire ou non et selon qu'il s'agit d'un bébé, d'un enfant ou d'un adulte.

par le Dr Colin Tidy, MRCGP

Mal des montagnes

Le mal aigu des montagnes (MAM) peut affecter les voyageurs qui font du trekking ou de l'escalade à des altitudes supérieures à 2 500 mètres. En altitude, l'air est plus fin et la pression plus faible, de sorte que chaque respiration contient moins d'oxygène. Si vous montez trop vite, votre corps ne peut pas s'acclimater à temps et vous risquez de souffrir du MAM, qui peut provoquer des symptômes tels que des nausées, des vomissements et des maux de tête.

La meilleure façon d'éviter le SMA est de grimper lentement et de laisser à votre corps le temps de s'adapter. Si vous avez la malchance de souffrir d'AMS, prenez le temps de vous reposer et de boire beaucoup. N'oubliez pas d'inclure dans votre trousse de voyage des analgésiques tels que le paracétamol et l'ibuprofène. Attendez de vous sentir mieux avant de grimper plus haut et si les symptômes ne s'atténuent pas, redescendez dès que possible.

Vous pouvez prévenir et traiter le SMA à l'aide d'un médicament appelé acétazolamide (Diamox®), disponible sur ordonnance privée auprès de votre médecin généraliste ou de votre centre de médecine des voyages. Ce médicament permet d'accélérer le rythme d'acclimatation de votre corps. Il n'est pas recommandé de l'utiliser systématiquement, mais il peut être utile de l'ajouter à votre trousse si vous avez déjà souffert d'AMS.

Lutter contre la diarrhée du voyageur

La diarrhée à l'étranger est fréquente et touche jusqu'à la moitié des personnes voyageant dans les pays développés. Elle est due à la consommation d'aliments ou d'eau contaminés par des virus, des bactéries ou des parasites.

La plupart du temps, la maladie est de courte durée, trois à quatre jours. La plupart des voyageurs présentent des symptômes bénins, notamment des diarrhées, des nausées et des vomissements, des douleurs abdominales et de la fièvre. Aucun traitement n'est normalement nécessaire, mais il est très important de s'hydrater.

Dans la plupart des cas, il n'est pas nécessaire de consulter un médecin. Un avis médical doit cependant être demandé pour les personnes immunodéprimées, les personnes âgées, les jeunes enfants, les femmes enceintes et certaines conditions médicales.

Vous pouvez envisager d'emporter les médicaments suivants dans votre trousse de voyage :

• Purification de l'eau. En plus de faire bouillir et de filtrer l'eau, il est possible d'acheter des comprimés de purification de l'eau dans la plupart des pharmacies.

• Sachets de réhydratation orale. Mélangés à de l'eau, ils constituent un bon moyen de remplacer les sels et les sucres perdus à cause de la diarrhée.

• Médicaments contre la diarrhée. Ce n'est pas toujours nécessaire, mais c'est une bonne idée de l'emporter au cas où vous n'auriez qu'un accès limité aux toilettes. Le lopéramide est le plus sûr et le plus efficace.

• Antibiotiques. La plupart des cas de diarrhée du voyageur ne nécessitent pas d'antibiotiques. Toutefois, l'OMS a suggéré que les voyageurs souffrant de certains problèmes de santé ou séjournant dans des endroits isolés envisagent d'emporter des antibiotiques "au cas où", si leurs symptômes sont persistants et graves. La ciprofloxacine, l'azithromycine ou la rifaximine sont les antibiotiques normalement utilisés.

Préservatifs

Si vous espérez tomber amoureux d'un compagnon de voyage au cours de votre aventure, il est probablement judicieux d'emporter des préservatifs. Même si ce n'est pas le cas, cela vaut la peine d'en emporter. Les infections sexuellement transmissibles (IST ) ne sont pas un sujet de plaisanterie et vous ne voulez pas avoir à vous soucier de trouver une clinique de santé sexuelle si vous vous trouvez dans une région isolée.

L'utilisation de préservatifs est le meilleur moyen de réduire le risque d'IST, y compris la transmission de virus transmissibles par le sang tels que le VIH et les hépatites B et C. Si un accident survient, vous devrez trouver une clinique médicale locale qui pourra vous fournir une prophylaxie post-exposition ou PrEP, une combinaison de médicaments antiviraux pour aider à limiter le risque d'être infecté.

Pour éviter les grossesses non désirées, certaines pharmacies britanniques vous aideront à vous préparer en vous permettant d'acheter une pilule contraceptive d'urgence pour votre voyage. Il en existe deux : Levonelle® (efficace jusqu'à trois jours après un rapport sexuel non protégé) et EllaOne® (efficace pendant cinq jours).

Soins des plaies

Veillez à ce que votre trousse de voyage soit bien équipée pour faire face à d'éventuelles blessures pendant votre séjour. Prévoyez un antiseptique, de la gaze, des bandages, des ciseaux et un traitement contre les coups de soleil.

Conseils spécifiques aux pays

Pour obtenir des conseils de santé et de sécurité spécifiques à un pays, y compris des informations sur les vaccins dont vous pourriez avoir besoin avant votre voyage, les sites suivants peuvent vous être utiles :

• GOV.UK : conseils pour les voyages à l'étranger

• TravelHealthPro (anciennement NaTHNaC)

• NHS Fit for Travel (en anglais)