Pourquoi suivre l'évolution de ses règles ?

La santé menstruelle est le reflet de la santé générale

Le Dr Karen Morton, gynécologue consultante pour Dr Morton's - the medical helpline, affirme que la régularité des règles est un indicateur clé du bien-être général.

"Avoir des règles régulières est généralement un signe de bonne santé générale. Le fait d'être trop mince ou trop grosse interrompt souvent la production régulière d'ovules parce que la nature décide que la femme n'est pas en bonne condition physique pour être enceinte et élever un bébé".

La régularité des règles, voire leur disparition, peut être le signe d'un trouble de la reproduction tel que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), d'un trouble de l'alimentation ou même de problèmes de santé plus généraux tels que le stress. De nombreuses applications permettent également de surveiller l'exercice physique et la consommation d'eau, ainsi que d'enregistrer son cycle, ce qui peut contribuer à un mode de vie plus sain.

Il peut vous aider à comprendre votre cycle

En suivant l'évolution de vos règles, et plus particulièrement de votre flux et de vos pertes, vous pouvez comprendre le fonctionnement de votre cycle menstruel. Cela peut vous permettre d'être plus à l'écoute de votre corps, de reconnaître les fluctuations et d'être préparée tout au long du mois.

Athena Lamnisos, directrice générale de l'association caritative The Eve Appeal, spécialisée dans les cancers gynécologiques, explique : "Connaître son cycle menstruel est un élément très important pour savoir si l'on est normal. Le suivi de vos règles, de leur date, de leur durée et de leur abondance vous permettra de repérer tout changement, qui pourrait être le symptôme de nombreuses choses. Dans certains cas, il peut même s'agir d'un cancer, que l'on veut bien sûr exclure."

Toutefois, ses conseils ne s'adressent pas uniquement aux personnes qui ont encore leurs règles. Si vous n'avez plus de règles, il faut savoir que tout saignement n'est jamais "normal" et doit être vérifié.

Le suivi peut également vous aider à comprendre d'autres variations au cours du mois. Les sautes d'humeur peuvent parfois être aléatoires et frustrantes, mais en enregistrant votre cycle, vous pouvez être en mesure de comprendre votre humeur. Cela peut vous permettre de prendre des mesures en cas de problème. L'enregistrement des symptômes de l'humeur peut s'avérer particulièrement utile pour les personnes préoccupées ou vivant avec une forme plus grave de syndrome prémenstruel appelée trouble dysphorique prémenstruel (TDPM), étant donné qu'un indicateur de menstruation peut refléter exactement le moment où les symptômes se manifestent. Il en va de même pour tous les symptômes émotionnels et physiques.

Vous pouvez suivre les symptômes anormaux

The Eve Appeal suggère d'utiliser des applications de suivi des règles ou un journal pour noter les symptômes tels que les règles irrégulières, les douleurs, les saignements abondants et les taches, ainsi que les pertes anormales. Lamnisos précise : "Si vous êtes préoccupée par des changements que vous subissez - y compris des saignements entre les règles ou après un rapport sexuel - le suivi de ces symptômes vous fournira les informations nécessaires pour avoir une conversation pertinente avec votre médecin."

Lydia Brain avait 24 ans lorsqu'on lui a diagnostiqué un cancer de l'utérus, après deux ou trois ans de consultations chez le médecin généraliste pour des saignements anormaux. "Mes règles sont devenues plus abondantes si progressivement qu'il était difficile de voir quand elles étaient anormales", explique-t-elle.

Après le diagnostic, elle a dû subir une hystérectomie complète car l'une des deux tumeurs était profondément enfoncée dans la paroi de l'utérus. Aujourd'hui âgée de 26 ans, elle déclare : "J'aurais aimé suivre mes règles correctement, car j'aurais peut-être été diagnostiquée plus tôt si j'avais pu démontrer au médecin qu'il y avait quelque chose d'anormal".

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Premières règles - soutenir votre enfant lorsqu'elle a ses premières règles

L'apparition des premières règles est une étape importante du développement. Cependant, bien qu'il s'agisse d'une étape saine et naturelle de la croissance, elle peut s'accompagner de symptômes et de défis à la fois physiques et émotionnels. Il est important de nous informer et de nous préparer, nous et nos enfants, afin de minimiser les difficultés et d'offrir le bon soutien au bon moment.

par Gillian Harvey

Santé des femmes

Périodes manquées

L'absence de règles peut être due à de nombreuses raisons. La plupart du temps, il n'y a pas de cause inquiétante. Tant que vous êtes sûre de ne pas être enceinte et que vous vous sentez bien dans votre peau, il n'y a pas lieu de s'inquiéter de l'absence d'une ou deux règles. Si vous n'avez pas de règles pendant 3 à 6 mois ou si vous présentez d'autres symptômes, vous devez consulter un médecin. Chez les adolescentes, les règles commencent parfois plus tard que chez les autres. Si tu n'as pas encore eu tes règles à 16 ans (ou à 14 ans si tu n'as pas encore commencé à te développer sur d'autres plans, comme l'apparition de poils pubiens et de seins), consulte ton médecin. Les règles peuvent également être peu fréquentes, erratiques ou irrégulières. Si vous saignez entre vos règles ou après un rapport sexuel, ou après la ménopause, vous devez en parler avec votre médecin.

par le Dr Rosalyn Adleman, MRCGP

Surveillez votre fertilité et planifiez à l'avance

Pour celles qui souhaitent tomber enceintes et celles qui essaient de l'éviter, comprendre son cycle permet de planifier à l'avance. De nombreuses applications prédisent votre "période de fertilité" ainsi qu'un jour d'ovulation, ce qui vous permet d'éviter les rapports sexuels au moment le plus opportun ou de vous efforcer d'en avoir. Mais la majorité des applications de suivi des règles ne sont pas certifiées pour être utilisées comme moyen de contraception. Les experts ne conseillent d'ailleurs pas d'utiliser l'une d'entre elles comme seul moyen de contraception. Il est conseillé d'utiliser d'autres méthodes contraceptives ainsi que la planification familiale naturelle pour éviter une grossesse.

Il est également possible de planifier ses règles à l'avance, ce qui peut être bénéfique pour celles qui partent en vacances, passent des examens ou font du sport. Il est possible de retarder les règles en commençant à prendre la pilule contraceptive ou en prenant un comprimé d'hormones appelé noréthistérone de manière occasionnelle pour des événements particuliers. Ce médicament est disponible sur ordonnance de votre médecin généraliste. Par ailleurs, de nombreux pharmaciens sont habilités à proposer un service privé de noréthistérone pour retarder les règles et vous pouvez accéder à ce service auprès de pharmaciens communautaires qualifiés sans attendre un rendez-vous chez le médecin généraliste.

Aidez votre médecin à vous aider

Dans le cadre de sa campagne Get Lippy en mai 2019, l'Eve Appeal a publié des conseils pour tirer le meilleur parti de vos rendez-vous chez le médecin généraliste, la connaissance de votre cycle et la préparation occupant la première place. Le suivi des règles vous aide également à communiquer vos symptômes à votre médecin avec précision, y compris les petits détails que vous auriez pu oublier.

"La plupart des femmes peuvent donner une idée précise de la nature et de la date de leurs règles", explique Mme Morton. Elle souligne toutefois l'utilité du suivi. "Parfois, l'enregistrement de données personnelles, par exemple sur une application menstruelle, peut permettre aux femmes de parler ouvertement et en toute confiance d'un problème qui les préoccupe depuis longtemps."

Dans le cadre de sa campagne 2020, The Eve Appeal a partagé ses conseils sur le suivi des saignements, qu'il s'agisse de règles régulières ou de saignements anormaux ou irréguliers tout au long du mois.

Bien que la plupart des personnes qui présentent des saignements vaginaux anormaux n'aient pas de cancer, il est toujours important de faire examiner par un médecin ou un gynécologue tout ce qui est anormal pour vous. Pendant la pandémie, vous aurez généralement un rendez-vous téléphonique avant d'être reçue en personne.