Vivre avec les acouphènes : symptômes et solutions

Symptômes des acouphènes

Les acouphènes sont créés à l'intérieur du corps, et non à l'extérieur. C'est pourquoi de nombreuses personnes remarquent pour la première fois ou éprouvent le plus de difficultés avec les acouphènes la nuit ou dans des endroits calmes. Les sons généralement associés aux acouphènes sont les bourdonnements, les sifflements, les pulsations et les sonneries.

Si vous souffrez d'acouphènes, il s'agit moins des sons que vous entendez que de la raison pour laquelle vous les entendez. Les acouphènes peuvent être plus ou moins graves et affecter votre vie - par exemple, vous pouvez avoir du mal à entendre, à vous concentrer ou à dormir. Ce sont des choses quotidiennes que la plupart des gens considèrent comme allant de soi.

Les symptômes de l'acouphène peuvent être constants ou aller et venir, varier en intensité et en type de son. Vous pouvez entendre des sons dans une oreille ou dans les deux, mais il est parfois difficile d'en déterminer l'origine. Vous pouvez également être plus sensible aux bruits de la vie quotidienne et les trouver douloureux, comme le son de la télévision ou la sonnerie du téléphone, même lorsque le volume est réglé sur le bon niveau.

Bien que les acouphènes soient le plus souvent le symptôme d'une perte auditive liée à l'âge, ils peuvent survenir pour diverses raisons :

• Lésions de l'oreille interne dues à l'exposition à des bruits forts.

• Accumulation de cérumen.

• Infection de l'oreille.

• La maladie de Ménière - une affection qui provoque une perte d'audition et des vertiges.

• Otosclérose - une condition dans laquelle une croissance anormale de l'os de l'oreille moyenne provoque une perte auditive.

Traitement des acouphènes

Les médecins diagnostiquent les acouphènes sur la base de vos symptômes, car il n'existe pas de test définitif pour les identifier. En général, vous passerez un test auditif pour déterminer si vous avez une perte auditive et, le cas échéant, quel type de perte auditive. Si vous n'avez pas de perte auditive, votre médecin peut organiser des tests auditifs supplémentaires pour essayer de trouver des causes sous-jacentes aux acouphènes.

Il n'existe pas de remède contre les acouphènes ni de traitement efficace pour tout le monde. Les acouphènes peuvent survenir pour plusieurs raisons et si une affection sous-jacente en est la cause, les médecins chercheront à la traiter.

Par exemple, si une accumulation de cire est à l'origine de vos symptômes d'acouphènes, les médecins enlèveront la cire. Si une affection sous-jacente n'est pas en cause, l'accent sera mis sur la prise en charge des symptômes et sur les conseils à donner pour vivre avec les acouphènes.

Choix du patient pour Autres signes et symptômes

Signes et symptômes

Signes d'acouphènes à surveiller chez les enfants

Si vous pensez aux acouphènes, vous associerez probablement ce trouble auditif à la génération plus âgée, peut-être à ceux qui ont assisté à quelques concerts de rock de trop. Mais détrompez-vous. Les acouphènes touchent également les jeunes : on estime qu'un enfant dans chaque classe au Royaume-Uni en est atteint.

par Natalie Healey

Signes et symptômes

Épingles et aiguilles

L'engourdissement est un état dans lequel vous ne sentez rien dans une partie de votre corps, certains le décrivent comme un "membre qui s'endort". Les picotements et les aiguilles sont une sensation de fourmillement, d'engourdissement ou de picotement souvent ressentie dans les mains ou les pieds. Ce phénomène est généralement dû à une pression exercée sur les nerfs/cellules nerveuses ou sur les vaisseaux sanguins qui alimentent les nerfs. Cela se produit souvent après avoir été dans une position inconfortable, comme s'asseoir les jambes croisées, ou cela peut être le signe d'un nerf coincé. Parfois, cela peut être le signe d'un problème sous-jacent plus grave, comme le diabète. Les causes les plus courantes sont mentionnées ci-dessous.

par le Dr Hayley Willacy, FRCGP

Traiter la perte auditive

Les bruits des acouphènes sont à l'intérieur de votre corps et la perte auditive réduit le volume des sons externes. Les aides auditives renforcent les sons quotidiens que vous n'entendez pas habituellement, ce qui contribue à rendre les bruits des acouphènes moins apparents et moins dominants. Par conséquent, si vous présentez des signes de perte auditive, même s'ils sont mineurs, les aides auditives peuvent vous aider à vivre avec les acouphènes.

Dormir

Les acouphènes sont des troubles qui vous affectent en permanence, mais qui sont plus perceptibles lorsqu'ils sont silencieux. C'est pourquoi de nombreuses personnes souffrant d'acouphènes ont du mal à trouver le ^sommeil2. Jouer de la musique ou des sons relaxants - comme la pluie, le bruit des baleines et les vagues de l'océan - est un bon moyen de masquer les bruits des acouphènes et de vous aider à vous endormir.

Plusieurs produits - tels que les oreillers avec haut-parleurs intégrés et les bandeaux avec écouteurs - peuvent aider les personnes souffrant d'acouphènes, d'insomnie et d'autres problèmes de sommeil. Ces produits peuvent vous aider à profiter des sons, de la musique et de la radio sans déranger les autres. Toutefois, il est essentiel d'écouter à un volume sûr afin de ne pas endommager votre audition.

Masquage des acouphènes

Dans les lieux et les situations plus bruyants, le masquage des acouphènes peut les rendre moins apparents. Les dispositifs de masquage des acouphènes créent un bruit de faible intensité pour étouffer les symptômes des acouphènes. Il est important de trouver le bon équilibre, car les sons doivent être suffisamment forts pour masquer les acouphènes sans endommager les oreilles.

Les sons tels que la musique, les bruits blancs, les sons ambiants et la nature sont des choix courants, mais chaque personne est différente. Il faudra peut-être un certain temps pour trouver l'appareil qui vous convient le mieux.

Recherchez des spécialistes de l'audition dans votre région, car les sociétés qui fournissent des aides auditives proposent parfois d'autres services, tels que des consultations sur les acouphènes. Cela vous permet de mieux comprendre vos besoins et les moyens de gérer les acouphènes.

Santé mentale liée aux acouphènes

Vivre avec des acouphènes peut être source d'anxiété, de stress et de dépression3^{, et ce} d'autant plus que vous ne dormez pas suffisamment. Comme il n'existe pas de remède aux acouphènes, il est essentiel de gérer leurs effets sur votre santé mentale.

La thérapie peut vous aider à mieux comprendre les acouphènes et à comprendre pourquoi ils peuvent contribuer à certains de vos problèmes. Accepter que les acouphènes fassent partie de votre vie peut être difficile, mais la thérapie vous offre un soutien et vous apprend des techniques pour y faire face.

La TCC (thérapie cognitivo-comportementale⁾⁴ est l'une de ces méthodes. La TCC utilise des techniques de relaxation et de gestion du stress pour modifier la façon dont vous pensez et ressentez les acouphènes. Bien qu'il soit impossible de guérir les acouphènes, vous pouvez changer la façon dont ils vous affectent mentalement et retrouver un sentiment de contrôle.

Les groupes ^de soutien5 peuvent également vous aider à parler à d'autres personnes qui partagent vos difficultés et à établir un réseau de soutien pour améliorer votre qualité de vie.

Si vous avez des problèmes d'anxiété, de gestion du stress ou si vous vous sentez déprimé, vous devriez demander conseil à votre médecin.

Pour en savoir plus

1. Tinnitus UK : Beaucoup à perdre : exposition au bruit et acouphènes.

2. DPAG : Un rôle du sommeil dans les acouphènes identifié pour la première fois

3. Krog et al : L'association entre les acouphènes et la santé mentale dans un échantillon de population générale

4. Jun et al : Cognitive behavioral therapy for tinnitus : evidence and efficacy (thérapie cognitivo-comportementale pour les acouphènes : preuves et efficacité)

5. Tinnitus UK : Trouver de l'aide dans votre région