Ce qu'il ne faut pas dire à quelqu'un qui ne boit pas d'alcool

Raisons pour lesquelles une personne peut ne pas boire d'alcool

• La religion.

• La culture.

• Choix personnel

• Grossesse/allaitement.

• Essayer d'avoir un bébé/suivre un traitement de fertilité.

• Avant/après l'intervention chirurgicale.

• Subir une chimiothérapie.

• les problèmes de santé (tels que les maladies cardiovasculaires, l'hypertension artérielle ou l'hypercholestérolémie).

• Maladie du foie.

• Diabète - en particulier en cas de prise de médicaments tels que l'insuline.

• Condition d'emploi.

• Soutenir une personne dépendante.

• Vaincre soi-même l'alcoolisme ou une autre forme de dépendance.

• Troubles mentaux diagnostiqués.

• Médicaments (certains antibiotiques, comme le métronidazole, nécessitent d'éviter l'alcool).

• Faible immunité (immunodépression/maladies auto-immunes).

• Choix nutritionnel (par exemple, l'alcool est moins bien toléré dans le cadre du régime Keto).

• Conduite le jour même.

Que faut-il éviter de dire à une personne qui ne boit pas d'alcool ?

"Il suffit d'en prendre un.

Cela peut être dit dans un bar, lors de soirées de travail ou lorsque l'on rencontre des amis dans un pub. Cependant, Alex Walker, fondateur de Bee Sober CIC, explique qu'il s'agit d'une pratique néfaste, car certaines personnes arrêtent de boire parce qu'elles sont dépendantes de l 'alcool.

"Tout le monde ne peut pas se limiter à un seul verre. Pour de nombreuses personnes, il peut être plus facile de ne pas boire que d'établir des règles en matière de consommation d'alcool. De plus, vous ne connaissez pas les raisons pour lesquelles ces personnes ne boivent pas. Vous pouvez mettre quelqu'un dans une situation très difficile si vous faites pression sur lui pour qu'il boive. Par exemple, si elle est à un stade très précoce de sa grossesse, mais qu'elle ne veut pas encore le révéler".

"Je n'ai pas besoin d'arrêter de boire"

"Cette question revient dans la plupart des conversations lorsque quelqu'un apprend que vous ne buvez plus. Cela insinue que la personne qui ne boit plus a un problème, et c'est offensant", déclare Walker.

Elle souligne que cette affirmation est erronée car elle suppose que la personne a arrêté de boire parce qu'elle en avait besoin, ce qui n'est pas toujours le cas.

"Ce n'est pas parce qu'une personne choisit de ne pas boire qu'elle juge votre consommation d'alcool ou qu'elle a besoin d'informations à ce sujet.

"Mais pourquoi ?"

Les êtres humains sont naturellement curieux. Il est donc compréhensible que vous ayez envie de poser des questions lorsque quelqu'un vous dit qu'il ne boit pas, surtout si toutes les personnes que vous connaissez aiment boire. Cependant, demander à quelqu'un pourquoi il s'abstient de boire est invasif, en particulier si vous ne le connaissez pas bien.

Selon M. Walker, si une personne ne révèle pas la raison pour laquelle elle ne boit pas, c'est qu'elle a très probablement une raison pour cela. Il s'agit peut-être d'une question personnelle dont elle ne souhaite pas parler.

"Certaines personnes se feront un plaisir d'offrir des informations et de répondre aux questions, mais si ce n'est pas le cas, ne demandez pas. Si une personne vous dit qu'elle ne veut pas de cigarette, vous ne ressentirez pas le besoin de lui demander pourquoi elle n'en veut pas.

"Allez, vis un peu"

Lorsqu'une personne arrête de boire, elle peut craindre que les autres la trouvent ennuyeuse. Elle peut se sentir gênée si quelqu'un lui dit cela après quelques verres dans un bar - comme si elle était la "rabat-joie". Cependant, M. Walker explique que l'arrêt de la consommation d'alcool peut être une décision importante pour quelqu'un. Il peut même s'agir d'une question de vie ou de mort.

Dire à quelqu'un qu'il est "ennuyeux" parce qu'il ne boit pas est à la fois incorrect et peu encourageant. La plupart des personnes sobres disposent d'une variété de moyens de socialisation qui n'impliquent pas l'alcool, et cela ne les rend pas moins amusantes", ajoute-t-elle.

"Que faites-vous alors, si vous ne buvez pas ?"

Cette situation inconfortable peut être évitée en ne remettant pas en question les raisons pour lesquelles une personne ne boit pas. Une personne qui ne boit pas fait probablement les mêmes choses que n'importe qui d'autre, l'alcool en moins. Elle peut toujours participer à des fêtes et aller dans des bars et des clubs, et avoir un verre à la main n'est pas la seule façon de s'intégrer dans la société. Cependant, il peut être difficile pour une personne qui ne boit pas d'avoir l'impression de devoir constamment s'expliquer.

"Nous ne vous avons pas invité parce que nous pensions que vous vous ennuieriez.

Cela peut se produire après un événement, lorsque la personne qui ne boit pas demande à son groupe d'amis pourquoi elle n'a pas été invitée. C'est généralement le cas lorsque la personne en est à ses débuts dans la sobriété et que le groupe n'est pas très compréhensif. C'est à l'individu de décider s'il veut aller quelque part, car il peut toujours passer un bon moment, qu'il y ait ou non de l'alcool. Même si quelqu'un refuse une invitation, il est toujours agréable d'être invité.

"Tu n'as pas l'impression de manquer quelque chose ?"

"La peur de manquer quelque chose peut empêcher les gens de devenir sobres, mais en réalité, la personne qui ne boit pas ne manque rien. La façon dont elle socialise est simplement différente. Au contraire, elle peut découvrir davantage d'elle-même et de ce qu'elle aime sans alcool. C'est d'autant plus vrai que la sobriété est avancée, car elle permet de trouver de nouvelles façons de s'amuser", précise M. Walker.

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Au lieu de cela, que pouvez-vous dire pour apporter votre soutien ?

• Ce n'est pas grave.

• Que voulez-vous boire à la place ?

• Êtes-vous heureux de socialiser ici ou préférez-vous faire autre chose ?

• Je vais chercher le menu sans alcool pour vous.

• Bravo, c'est une belle chose à faire pour soi.

• Je suis vraiment intéressé par ce que c'est que d'être sobre. Voulez-vous en parler ?

• Nous aimerions quand même que vous veniez à l'événement. Il s'agit de vous, pas de ce que vous buvez.

• Je parie que vous adorez ne pas vous réveiller avec une gueule de bois !

Ce qu'il faut retenir si vous ne buvez pas d'alcool

Dans un monde où l'alcool semble omniprésent, il est important de se rappeler qu'il n'y a rien de mal à ne pas boire. En particulier si vous choisissez de ne pas boire pour surmonter une dépendance ou un autre problème de santé, vous faites ce qu'il faut et c'est très courageux.

"Il n'est pas facile de sortir de l'ordinaire et d'aller à contre-courant lorsque notre société nous incite à boire. Nous sommes poussés à boire pour célébrer, pour compatir, pour déstresser, lorsque nous sommes fatigués et même lorsque nous sommes heureux. En ne buvant pas, vous sortez de la norme. Même si cela peut être effrayant, vous vous montrez à vous-même et aux autres que vous pouvez faire tout ce que vous voulez dans la vie, tout comme eux, sans la béquille d'un verre", explique M. Walker.

Elle souligne qu'il faut de la résistance émotionnelle et de la force mentale pour rester sobre et affronter la vie dans toute sa crudité sans alcool.

"Mais si vous choisissez de le faire, pour quelque raison que ce soit, vous vous êtes très bien débrouillé jusqu'à présent et vous pouvez continuer à le faire. Si vous avez envie d'un verre, n'oubliez pas de faire le point avec vous-même. Rappelez-vous les raisons pour lesquelles vous avez choisi cette voie et, si vous surmontez une dépendance, soyez indulgent avec vous-même. Ne vous mettez pas la pression pour arrêter définitivement et immédiatement, et veillez à communiquer vos sentiments."

Elle souligne également l'importance de pratiquer l'outil d'autosoins approprié à l'émotion en cours, plutôt que de se tourner vers l'alcool comme solution rapide.

"Si vous êtes fatigué, reposez-vous. Si vous êtes heureux, réfléchissez au fait que l'ajout d'alcool ne peut qu'engourdir ce sentiment. Si vous vous sentez seul, rapprochez-vous de personnes qui comprennent ce que vous vivez. N'oubliez pas que l'alcool est un dépresseur et qu'il est peu probable qu'il améliore l'une ou l'autre de ces situations à long terme.

Où trouver de l'aide si vous avez un problème d'alcool ?

Si vous pensez avoir un problème d'alcool , il existe de nombreux endroits où vous pouvez obtenir de l'aide, et vous n'êtes jamais seul dans cette situation. Réaliser que vous avez peut-être un problème est le premier pas vers la guérison. Les signes indiquant que vous avez peut-être besoin d'aide sont les suivants :

• Besoin constant de boire un verre.

• Les autres vous disent que vous buvez trop.

• Avoir des ennuis ou des problèmes dans votre vie personnelle à cause de votre consommation d'alcool.

• Vous pensez que votre consommation d'alcool est à l'origine de problèmes de santé.

Commencez par prendre rendez-vous avec votre médecin généraliste, qui pourra évaluer votre situation. Il peut être tentant de mentir sur la quantité et la fréquence de votre consommation d'alcool, mais l'honnêteté est le seul moyen de vous assurer une aide appropriée. Votre médecin peut vous aider à élaborer un plan de réduction progressive de votre consommation d'alcool, afin que vous ne vous sentiez pas dépassé et paniqué à l'idée de vous lancer dans une cure de désintoxication.

Il peut être particulièrement important d'arrêter progressivement l'alcool si vous en êtes devenu dépendant, car arrêter de boire instantanément pourrait être plus néfaste. Vous aurez probablement aussi besoin d'aide pour maintenir votre sobriété et faire face aux effets de l'arrêt de l'alcool, à la fois sur votre corps et sur d'autres aspects de votre vie que l'alcool a occultés.

Votre médecin généraliste peut vous orienter vers un traitement, tel qu'un service de conseil en matière d'alcool. Vous pouvez également accéder à des groupes de soutien communautaires qui peuvent vous aider à reconstruire votre mode de vie sans alcool, vous offrir de l'amitié et des possibilités de socialisation.

De même, si vous vous sentez poussé à boire contre votre gré, vous avez peut-être besoin de vous entourer de personnes qui ne vous feront pas ressentir cela. Vous devez vous affirmer, vous entraîner à dire "non" de différentes manières et parler de ce que vous ressentez à quelqu'un en qui vous avez confiance.