Quelle est la cause de vos mains et pieds froids ?

Comment fonctionne la température de notre corps ?

Notre corps dispose de mécanismes étonnamment sophistiqués pour maintenir nos organes internes vitaux à la bonne température. L'un de ces mécanismes consiste à interrompre la circulation vers les extrémités et à diriger tout le sang chaud vers les organes internes, ce qui provoque des mains et des pieds froids.

Le flux sanguin peut diminuer de 99 % dans le froid, et ce sont les femmes qui en souffrent le plus. Ce phénomène est en partie lié aux hormones, de sorte que votre tendance à avoir froid aux pieds varie au cours de votre cycle menstruel. Les femmes ont également une plus grande proportion de graisse sous la peau, ce qui est excellent pour isoler les organes internes, mais mauvais pour l'irrigation sanguine de la peau.

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Soins des pieds

Comment garder vos pieds en bonne santé cet été

Nous savons tous qu'il faut utiliser une crème solaire, un après-soleil et une crème hydratante pour se protéger des rayons UV nocifs. Mais qu'en est-il de l'une des parties du corps les plus sollicitées et les plus sous-estimées : les pieds ? Une experte qualifiée en soins des pieds nous donne quelques conseils pour garder des pieds en bonne santé cet été.

par Heather Ainsworth

Soins des pieds

Ampoules aux pieds

Les ampoules sont de petites poches de liquide qui se développent le plus souvent sur les pieds et sont normalement causées par un mélange de frottement et de pression. Elles sont très fréquentes et peuvent être douloureuses.

par le Dr Philippa Vincent, MRCGP

Syndrome de Raynaud

Les femmes sont également beaucoup plus sujettes à une maladie appelée syndrome de Raynaud, probablement pour les mêmes raisons, qui se traduit par des mains et des pieds froids. Dans le cas du syndrome de Raynaud, les doigts et parfois les orteils deviennent froids et blancs, puis bleus et engourdis lorsqu'ils sont exposés au froid.

Les épisodes peuvent durer de quelques minutes à plusieurs heures. Il n'y a généralement pas de cause évidente, bien que certaines maladies auto-immunes - où le système immunitaire de l'organisme se retourne contre lui-même - telles que la polyarthrite rhumatoïde et la sclérodermie, puissent être en cause. Elle peut être provoquée par des médicaments qui affectent la circulation sanguine, notamment les bêta-bloquants pour les maladies cardiaques, certains médicaments contre le cancer et les décongestionnants.

L'utilisation prolongée d'outils vibrants utilisés dans le bâtiment peut endommager les petits vaisseaux sanguins de vos mains et vous rendre sujet à la maladie de Raynaud. Un comprimé de nifédipine, pris quotidiennement ou uniquement par temps froid, peut résoudre le problème.

Maladie artérielle périphérique

L'obstruction ou l'obstruction de plus gros vaisseaux sanguins alimentant vos pieds en sang peut entraîner des pieds engourdis et froids, ainsi que des douleurs, qui commencent généralement au niveau des mollets. La principale maladie est appelée maladie artérielle périphérique (MAP).

Les MAP sont principalement dues aux mêmes facteurs qui augmentent les risques de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral (AVC) - après tout, ces deux maladies sont causées par l'obstruction des artères dans différentes parties du corps. Mais si l'hypertension ar térielle et le cholestérol sont les principales causes des accidents vasculaires cérébraux et des maladies cardiaques, la cause la plus importante des MAP est le tabagisme.

Le premier symptôme de la MAP est généralement une douleur dans les mollets, qui apparaît après une certaine distance de marche et se calme lorsque vous vous arrêtez. La distance se réduit au fur et à mesure que l'affection progresse, de même que si vous marchez en montée ou face au vent.

Vous pouvez perdre les poils de vos jambes, avoir les pieds engourdis et froids et souffrir d'ulcères. Il est essentiel d'arrêter de fumer, mais aussi de faire régulièrement de l'exercice pour améliorer la circulation sanguine. Plusieurs médicaments peuvent aider et, dans les cas graves, une intervention chirurgicale visant à rétablir le flux sanguin dans les artères obstruées peut être recommandée.

Diabète et pieds froids

Les lésions nerveuses peuvent également être à l'origine de pieds froids. Le diabète en est une cause majeure : l'hyperglycémie affecte les nerfs, et les pieds sont souvent les premiers à en souffrir. Si vous souffrez de diabète, un bon contrôle de votre glycémie réduira considérablement le risque de problèmes de pieds. Le cabinet de votre médecin généraliste devrait vous inviter à un contrôle des pieds dans le cadre d'un examen annuel.

Cependant, il est également essentiel d'examiner régulièrement ses propres pieds. Outre la sensation de froid, vous pouvez ressentir des brûlures et des douleurs aiguës la nuit. Vous pouvez perdre la capacité de ressentir la douleur, ce qui vous rendra plus vulnérable aux blessures qui ne guérissent pas bien. Les ulcères du pied vous rendent également vulnérable si vous ne vous occupez pas correctement de vos pieds. En cas de doute, contactez votre professionnel de la santé.

Thyroïde sous-active

Une glande thyroïde sous-active peut vous laisser les pieds gelés. La glande thyroïde régule le métabolisme. Si celui-ci ralentit, vous ressentirez davantage le froid. Vous pouvez également être fatigué, constipé et prendre du poids sans raison. Si les analyses de sang révèlent un problème, des médicaments réguliers rétabliront l'équilibre de votre thyroïde.

Quelques conseils finaux

Un poids très insuffisant peut être à l'origine de mains et de pieds froids. Quelle que soit la cause de vos mains et pieds froids, l'arrêt du tabac peut vous aider, car le tabagisme ralentit la circulation sanguine.

Nous remercions le magazine "My Weekly", qui a publié cet article à l'origine.