Quel est le lien entre la ménopause et le cholestérol ?

La ménopause et ses défis

Toute femme passera par la ménopause si elle vit assez longtemps. En moyenne, les femmes sont ménopausées à l'âge de 51 ans environ. C'est une étape naturelle de la vie, mais elle ne se produit pas du jour au lendemain.

Officiellement, vous avez atteint la ménopause lorsque vous n'avez plus de règles depuis 12 mois. L'arrêt des règles est dû à la baisse du taux d'œstrogènes, l'hormone féminine. Mais avant cela, il y a une période appelée périménopause, au cours de laquelle les niveaux d'hormones varient. Cette période dure près de 5 ans pour la plupart des femmes et s'accompagne de nombreux symptômes de la ménopause.

Lorsque vous pensez aux symptômes de la ménopause, vous pensez probablement aux bouffées de chaleur et aux sueurs nocturnes. Et vous avez raison. Environ 4 femmes sur 5 présentent des symptômes liés à la ménopause, dont les plus courants sont les suivants.

En général, les bouffées de chaleur, comme les sueurs nocturnes, finissent par se calmer - bien que si vous les avez, elles durent en moyenne 7 ans après l'arrêt des règles. Mais la ménopause peut aussi entraîner toute une série d'autres problèmes :

• Brouillard cérébral.

• Fatigue.

• Douleurs articulaires et musculaires.

• Problèmes de mémoire.

• Changements d'humeur.

• Cheveux clairsemés.

• Peau sèche.

Ménopause et cholestérol

En tant que nation, nous commençons progressivement à reconnaître l'impact que la ménopause peut avoir sur la santé. Cependant, très peu de femmes semblent connaître le lien entre la ménopause et le cholestérol.

Après la ménopause, le risque de maladie cardiovasculaire est plus élevé et il s'agit de la principale cause de décès chez les femmes. Le cholestérol est l'un des principaux facteurs de risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Les œstrogènes agissent sur le foie pour maintenir le taux de cholestérol stable, et la ménopause est souvent liée à une augmentation du "mauvais" cholestérol.

Une enquête nationale réalisée en 2023 auprès d'adultes britanniques âgés de 55 ans et plus, à la demande de Novartis, a montré que moins d'une personne interrogée sur dix savait que la ménopause pouvait entraîner un taux élevé de mauvais cholestérol. 1 personne sur 9 a déclaré ne pas savoir à quelles affections un taux élevé de cholestérol peut ^conduire1.

Tout cela est préoccupant, car vous ne saurez pas que votre taux de cholestérol est élevé si vous ne le faites pas contrôler. En fait, 3 femmes sur 4 âgées de 55 ans et plus interrogées dans le cadre de l'enquête ont été incapables de savoir qu'un taux de cholestérol élevé ne provoque pas de symptômes.

Sélection de patients pour Ménopause et THS

Santé des femmes

Comment la race affecte-t-elle les soins de la ménopause ?

Selon une étude récente, votre expérience de la ménopause pourrait être affectée par votre appartenance ethnique. Nous explorons la relation entre la ménopause et la race, et la manière dont les préjugés raciaux peuvent influer sur l'expérience de soins d'une personne.

par Ellie Broughton

Santé des femmes

Ménopause

La ménopause est le moment où vos ovaires cessent de travailler pour produire un ovule chaque mois - elle survient 12 mois après vos dernières règles. La périménopause est la période pendant laquelle vos règles deviennent moins régulières et on dit que vous êtes en postménopause lorsque vos dernières règles remontent à plus de 12 mois et que cela n'est pas dû à l'arrêt de vos règles pour une autre raison telle que l'utilisation d'un contraceptif qui arrête vos règles.

par le Dr Hayley Willacy, FRCGP

Bilans de santé du NHS

Si vous êtes âgé de 40 à 74 ans, vous avez droit à un bilan de santé gratuit du NHS tous les cinq ans. Si l'on vous a diagnostiqué une hypercholestérolémie, une maladie cardiaque, un accident vasculaire cérébral, une hypertension artérielle, une hypercholestérolémie, une maladie rénale ou un diabète, vous n'êtes pas éligible car votre médecin généraliste devrait vérifier votre état de santé régulièrement. Seule une femme sur douze de plus de 55 ans interrogée dans le cadre de l'enquête avait déjà fait l'objet d'une évaluation du risque de maladie cardiovasculaire sur 10 ans ou au cours de sa vie, afin de déterminer son niveau de risque d'accident vasculaire cérébral ou d'infarctus du myocarde.

Les bilans de santé NHS sont disponibles dans les cabinets de médecins généralistes et chez de nombreux pharmaciens. Lors de ce contrôle, votre professionnel de santé vous posera des questions sur vos antécédents familiaux et votre mode de vie. Il vérifiera votre poids et votre tension artérielle et effectuera un test sanguin. Si vous avez plus de 65 ans, il vous informera également sur les signes et symptômes de la démence et sur ce qu'il faut faire si vous pensez en être atteint.

Modifier le mode de vie

Une fois le test effectué, votre professionnel de santé vous donnera des conseils personnalisés pour vous aider à éviter les problèmes de santé à l'avenir. Ces conseils portent souvent sur les changements à apporter à votre régime alimentaire, sur l'exercice physique ou sur la perte de poids en cas de surcharge pondérale. Pour plus d'informations sur le cholestérol, consultez le site Get Back In The Game.

Nous savons tous à quel point l'exercice est important pour le cœur. Mais il peut être très facile de laisser tomber l'exercice si l'on est occupé, si l'on a des raideurs articulaires ou d'autres problèmes médicaux qui rendent l'exercice plus difficile.

Les médecins recommandent de s'astreindre à une demi-heure d'exercice aérobique, cinq jours par semaine - le genre d'exercice qui fait battre le cœur un peu plus vite et qui vous laisse légèrement essoufflé. Idéalement, vous devriez également faire des exercices de renforcement pour travailler des groupes de muscles individuels - comme les jambes, les hanches, les bras, les épaules, la poitrine et le dos - deux fois par semaine.

Près de la moitié des femmes âgées de 55 ans et plus interrogées dans le cadre de l'enquête déclarent qu'elles ne parviennent pas à faire autant d'exercice, et 2 sur 5 disent que c'est parce qu'elles ont perdu tout intérêt pour l'exercice qu'elles ^{pratiquaient1}. Toutefois, les femmes sont plus susceptibles que les hommes de reconsidérer leur décision si elles sont accompagnées, puisque 2 femmes sur 5 déclarent que la présence d'une amie les inciterait à reprendre l'exercice.

L'exercice régulier peut également contribuer à réduire le risque d'ostéoporose, ou amincissement des os, qui peut entraîner une fracture sur deux chez les femmes de plus de 50 ans. Les exercices de mise en charge renforcent les os. Il s'agit de la course à pied, de la marche rapide, de la danse, de l'aérobic et des exercices de renforcement - en fait, pratiquement tous les exercices autres que la natation et le cyclisme.

Vos os sont constamment réabsorbés et reconstruits par votre corps, et le stress exercé sur vos os par l'exercice de port de poids met en action vos cellules de formation osseuse. Votre alimentation doit également contenir suffisamment de calcium pour que vos os restent solides.

Nous remercions le magazine My Weekly, où cet article a été publié à l'origine.

Pour en savoir plus

1. Novartis : Des experts en maladies cardiovasculaires discutent du lien entre la ménopause et le risque de maladie cardiovasculaire.