Comment trouver la cause de votre douleur au pied ?

Les oignons peuvent être à l'origine de douleurs aux pieds

Les oignons - ces bosses disgracieuses en forme de V à la base du gros orteil - peuvent provoquer des frottements de la peau, des infections, des douleurs et des inflammations. . Ils peuvent également rendre difficile la recherche de chaussures adaptées. Les médecins avaient l'habitude de penser qu'elles étaient dues au port de chaussures étroites et pointues. Mais si ces chaussures peuvent sans aucun doute aggraver la situation, c'est plus souvent une tendance héréditaire à la faiblesse de l'articulation, ou l'arthrite, qui est à l'origine de l'apparition des oignons.

Des chaussures larges, plates ou à talon bas, qui n'écrasent pas les orteils, réduisent le frottement à la base de l'orteil et peuvent suffire. Un podologue peut vous conseiller sur les meilleures chaussures et sur le rembourrage de l'oignon. Dans les cas difficiles, votre médecin peut vous recommander une intervention chirurgicale. Cette option n'est pas facile - elle implique soit de tailler l'articulation, soit de casser et de réaligner les os - mais elle offre généralement un remède permanent.

Sélection de patients pour Douleur au talon et au pied

Soins des pieds

Comment trouver les chaussures de course parfaites pour vos pieds ?

Que vous veniez de décider de vous mettre à la course à pied ou que vous vous entraîniez depuis longtemps pour un marathon, avoir la bonne paire de baskets peut faire une grande différence pour éviter les blessures. Mais avant d'acheter la dernière marque, assurez-vous toujours d'obtenir les meilleurs conseils, comme je l'ai découvert lors d'une récente séance de shopping à Londres.

par Ross Davies

Soins des pieds

Tendinopathie d'Achille

Achilles tendinopathy is a condition that causes pain, swelling and stiffness of the Achilles tendon that joins the heel bone to the calf muscles. It is thought to be caused by repeated tiny injuries to the Achilles tendon. These may occur for a number of reasons, including overuse of the tendon - for example, in runners. Treatment includes rest, ice packs, painkillers and special exercises to help to stretch and strengthen the Achilles tendon. For most people, the symptoms of Achilles tendinopathy usually clear within 3-6 months of starting treatment.

par le Dr Doug McKechnie, MRCGP

Vos ongles d'orteils peuvent être à l'origine de douleurs aux pieds

Coupez-vous vos ongles de pied sur les bords ? Ne le faites surtout pas ! C'est l'une des principales causes des douloureux ongles incarnés, qui surviennent généralement lorsque le côté de l'ongle pousse dans la chair tendre. Pris à temps, le fait de laisser pousser l'ongle (en le trempant et en l'arrachant tous les soirs à l'aide d'un coton-tige) peut résoudre le problème. Vous trouverez plus de détails sur la marche à suivre dans notre brochure sur les ongles incarnés.

Dans le cas contraire, des antibiotiques et parfois une intervention chirurgicale pour couper le bord de l'ongle peuvent s'avérer nécessaires. Cette opération est généralement réalisée par un podologue ou un "chirurgien podologue". Les podologues peuvent traiter les cors, les verrues, les ongles incarnés, les coupes d'ongles et toute une série d'autres problèmes de pieds, souvent dans le cadre du système national de santé (NHS). Malheureusement, les restrictions budgétaires au sein du NHS signifient que les services sont décidés par les autorités des différentes régions, et certaines d'entre elles ont cessé de commander des services tels que la coupe des ongles d'orteil, ou ont limité les services aux personnes souffrant de conditions spécifiques telles que le diabète.

La fasciite plantaire peut vous causer des douleurs aux pieds

La fasciite plantaire est une inflammation du tissu conjonctif résistant situé sous le talon. Une augmentation soudaine de l'exercice physique (en particulier avec des chaussures dont la semelle n'est pas bien amortie) en est souvent la cause, mais le surpoids est également un facteur aggravant. Du repos, des comprimés anti-inflammatoires, deschaussures confortables et bien amorties peuvent aider.

Il en va de même pour les exercices visant à étirer le tissu conjonctif de votre pied et de votre cheville. Pour en savoir plus, consultez notre brochure sur la douleur au pied ou regardez notre physiothérapeute en résidence vous présenter une série d'exercices dans notre vidéo sur la douleur au pied. Si ces exercices ne suffisent pas, une physiothérapie ou une injection de stéroïdes à l'endroit douloureux peut être recommandée.

Le pied d'athlète peut être à l'origine de vos douleurs aux pieds

Le pied d'athlète n'est pas l'apanage des sportifs : toutes les chaussures qui rendent vos pieds chauds et transpirants peuvent vous rendre vulnérable à cette infection fongique, qui provoque des démangeaisons, une desquamation et une fissuration douloureuse de la peau entre les orteils. Des crèmes antifongiques et de la poudre (pour absorber la sueur) devraient résoudre le problème, bien qu'il faille continuer à utiliser la crème pendant une semaine ou deux après la disparition du problème (votre pharmacien peut vous conseiller).

Pour éviter qu'il ne réapparaisse, suivez ces quelques conseils :

• Lavez vos pieds tous les jours.

• Séchez soigneusement entre les orteils à l'aide d'une serviette propre et sèche.

• Utilisez des chaussettes en coton pour laisser vos pieds respirer.

• Changez de chaussures tous les deux jours pour les laisser sécher.

• Ne portez pas de baskets sans chaussettes.

• Prenez le temps de marcher pieds nus à la maison.

Garder les pieds en bonne santé

Pour avoir des pieds en bonne santé, il suffit de suivre quelques conseils simples. N'oubliez pas cependant que si vous êtes diabétique, il est essentiel d'examiner vos pieds quotidiennement et de signaler à votre médecin généraliste toute plaque douloureuse ou tout ulcère.

Les escarpins sont parfaits de temps en temps, mais ils ne soutiennent pas la voûte plantaire et peuvent donc causer des douleurs. Elles peuvent également provoquer des griffures au niveau des orteils. Les chaussures trop étroites vous exposent à des ongles incarnés ainsi qu'à des cors et des durillons. Le port de talons hauts pousse vos pieds vers l'avant, écrasant vos orteils et rendant les oignons plus problématiques. Ce n'est peut-être pas la saison des tongs, mais elles permettent à vos pieds de respirer, réduisant ainsi le risque de pied d'athlète. Toutefois, comme les escarpins, elles n'offrent pas de soutien et il est facile de trébucher dessus, ce qui entraîne des chutes.

Les chaussures en cuir permettent à vos pieds de respirer, ce qui n'est pas le cas des chaussures synthétiques. Des chaussures de sport bien ajustées et bien rembourrées réduisent le risque de fasciite plantaire et de cors, mais ne les portez pas trop longtemps si vous voulez éviter le pied d'athlète. Achetez vos chaussures en fin de journée, lorsque vos pieds sont un peu plus grands. Pour une allure plus élégante, les petits talons avec une bride à la cheville sont élégants - et c'est aussi un choix intelligent pour vos pieds.