Les probiotiques peuvent-ils traiter l'obésité et le diabète ?

Qu'est-ce que les probiotiques ?

Les probiotiques sont de bonnes bactéries (bénéfiques) que vous pouvez consommer pour équilibrer les mauvaises bactéries (non bénéfiques) présentes dans votre intestin. Cet équilibre naturel entre les bonnes et les mauvaises bactéries joue un rôle important dans votre santé générale. Les scientifiques ont découvert un lien important entre les bonnes bactéries, l'obésité et le diabète.

Avec l'aide du Dr Sharmela Devi, nous explorons les dernières données émergentes concernant les probiotiques en tant que traitement de l'obésité et du diabète, deux affections souvent étroitement liées.

Les probiotiques peuvent-ils traiter l'obésité ?

Les probiotiques peuvent aider les personnes souffrant d'obésité à perdre du poids et à réduire les problèmes de santé associés.

Le Dr Sharmela Devi, diététicienne nutritionniste, explique : "Les personnes obèses ont des bactéries intestinales différentes de celles des personnes non obèses. Cela peut entraîner une inflammation, qui est une complication courante de l'obésité".

Une inflammation de longue durée endommage les cellules et peut provoquer toutes sortes de problèmes graves, notamment le diabète de type 2, les maladies cardiaques et le cancer du sein ou du côlon.

La prise de probiotiques et d'autres modifications du régime alimentaire peuvent en partie soulager l'inflammation. Les probiotiques peuvent également vous aider à lutter contre l'obésité et à atteindre un poids sain grâce à d'autres mesures liées au mode de vie.

Selon Devi, ils peuvent fonctionner de plusieurs manières.

Les probiotiques peuvent prévenir l'accumulation de graisse dans le foie

Les graisses sont normalement stockées dans le foie, et un excès peut augmenter le taux de cholestérol. Toutefois, il a été démontré que les probiotiques empêchent l'accumulation des graisses dans le foie, réduisent le poids du foie et les lipides sanguins.

Devi déclare : "C'est important parce qu'une accumulation de graisse dans le foie peut entraîner une stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD) - une complication courante de l'obésité qui peut conduire à des maladies hépatiques graves, à des accidents vasculaires cérébraux et à des crises cardiaques". Le nouveau nom de la NAFLD est metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease (MASLD) (maladie du foie stéatosique associée à un dysfonctionnement métabolique).

Les probiotiques peuvent aider à perdre du poids

En contribuant à réduire le poids du foie, les probiotiques peuvent également réduire le poids corporel global et le volume de graisse, dans le cadre d'un régime alimentaire sain.

Les probiotiques peuvent réduire le cholestérol

"Des études ont également montré que les probiotiques peuvent contribuer à réduire le taux de cholestérol ", déclare le Dr Devi.

Une étude a révélé que certaines souches probiotiques absorbent le cholestérol dans leurs cellules, l'éliminant ainsi de la circulation sanguine.

L'obésité est étroitement liée à l'hypercholestérolémie, bien qu'il existe d'autres causes d'hypercholestérolémie, notamment génétiques. Cette hypercholestérolémie peut entraîner une accumulation de plaques dans les vaisseaux sanguins, ce qui limite la circulation du sang vers le cœur. C'est pourquoi l'hypercholestérolémie vous expose au risque de crise cardiaque, de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

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par Lydia Smith

Les probiotiques peuvent-ils aider à gérer le diabète ?

L'obésité et le diabète de type 2 sont étroitement liés, la première augmentant les risques de développer le second. Ils partagent également un grand nombre de complications de santé, notamment l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et d'autres problèmes liés au cœur.

Les probiotiques sont déjà utilisés pour traiter le diabète de type 2, en particulier les souches de bactéries appelées Lactobacillus et Bifidobacterium.

Les probiotiques améliorent la sensibilité à l'insuline

"Les probiotiques se sont révélés efficaces dans le traitement du diabète car ils peuvent contribuer à améliorer la sensibilité à l'insuline, ce qui est important pour les personnes atteintes de diabète", explique Mme Devi.

L'insuline est une hormone libérée par l'organisme pour aider le sucre présent dans le sang à passer dans les cellules. En augmentant votre sensibilité à l'insuline, vous pouvez réduire votre taux de sucre dans le sang et les risques associés, notamment les dommages aux yeux, aux nerfs et aux reins.

Les probiotiques réduisent l'inflammation

Devi souligne également que les probiotiques peuvent contribuer à réduire l'inflammation à long terme dans l'organisme, lorsque le système immunitaire déclenche un gonflement interne dans tout le corps, ce qui entraîne des dommages cellulaires.

L'inflammation est une autre conséquence fréquente du diabète. Le diabète de type 1 est davantage lié au fonctionnement du système immunitaire, qui influence directement les processus d'inflammation dans l'organisme. En revanche, le diabète de type 2 est souvent lié à des facteurs liés au mode de vie, tels qu'une alimentation pro-inflammatoire ou l'obésité, qui peuvent déclencher l'inflammation.

C'est pourquoi les régimes anti-inflammatoires sont également considérés comme un traitement du diabète de type 2, au même titre que la supplémentation en probiotiques pour les diabètes de type 1 et de type 2.

Faut-il commencer à prendre des probiotiques ?

Les probiotiques sont présents dans de nombreux aliments fermentés, notamment le yaourt naturel, le kéfir, le kimchi et la choucroute. Ils sont également largement disponibles sous forme de suppléments, en comprimés, en poudres et en liquides - voici comment choisir un supplément probiotique de qualité.

Mme Devi qualifie de prometteuses les données sur les probiotiques dans le traitement de l'obésité et du diabète. Toutefois, elle prévient qu'il reste encore des lacunes à combler en matière de connaissances.

"Nous ne connaissons pas encore la dose optimale de probiotiques à prendre quotidiennement pour traiter l'obésité et le diabète", précise-t-elle. "Nous avons également besoin de plus de recherches pour comprendre pleinement les effets à long terme des suppléments de probiotiques sur la santé humaine."

Ce que nous savons, c'est que la consommation de suppléments probiotiques est généralement considérée comme sûre pendant des semaines et des mois.

Pour en savoir plus

1. Narmaki et al : The combined effects of probiotics and restricted calorie diet on the anthropometric indices, eating behavior, and hormone levels of obese women with food addiction : a randomized clinical trial.